《黃帝內經》中曾提到，胃為水穀之海。只有胃好了，我們吃進去的東西才能夠正常消化吸收，進而精力充沛的去學習和生活。

近年來，由於人們生活方式的改變，胃病的發病率正在逐年增加，普通人群中大約有近七成患有胃病，並呈現出低齡化趨勢。冬天天氣漸漸轉涼，晝夜溫差大，胃腸道功能減弱，很容易患上胃腸道疾病。而通常情況下，若症狀較輕，很多人抱著忍忍就好了的心態；症狀較重，則選擇服用胃藥，雖然短時間內會見效，但之後胃痛依舊會出現，反反覆覆，嚴重影響生活。為什麼胃病"盯上"年輕人，又該如何養胃呢？下面我們一起來詳細了解一下！

如果你有以下4種生活習慣，要注意你的胃了

1、飲食不乾淨

很多人喜歡吃一些零食，外面的小吃攤等等，這些食物雖然吃起來很香，但同時也給我們的身體健康帶來很大的影響，因為零食中有很多新增劑，而飯店很多都是地溝油，再加上小吃攤的不衛生，多種因素導致了我們的胃部不乾淨不健康，從而也就有了越來越多的胃癌發生，因此，我們最好就少碰這類食物。

2、精神緊張

不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。

3、不吃早飯

胃是一個嚴格遵守時間表的器官，如果不吃早餐，分泌的胃酸沒有食物來中和，就會對胃粘膜造成損傷。另外，不吃早餐對膽囊的影響也很大，膽汁是不斷進行分泌的，而膽囊又是一個儲存膽汁的器官，如果不吃早餐，分泌的膽汁就排不出來，易形成膽結石。

4、邊玩邊吃

有些人喜歡邊吃飯邊看電視或玩手機。一般情況下，進食的時候，人體的大部分血液會進入消化系統裡。如果吃飯時看電視和手機，那麼，大量血液供應到腦部，而供應到胃腸道的血液相對就會減少，進而影響消化吸收。長期下去，易導致慢性胃病。

胃病莫吃3種食物，免得胃病加重

咖啡

咖啡是含有刺激性成分的飲品，它能補充我們的精力，讓我們興奮。喝下之後會刺激我們胃部的胃酸分泌。胃酸過多的，就會影響胃部的養護。如果長期不注意，就會讓胃潰瘍加重。我們平時上班喜歡喝咖啡的朋友，一定要注意把握好喝咖啡的量，如果有胃部不適的朋友，就不要喝了。

鹹菜

養胃吃食物口味應清淡，像是鹹菜此類的醃製食物中含有大量的鹽分會使胃受到刺激收縮，多吃會對胃造成危害，而且醃製食物中還含有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，是導致胃癌的直接原因。因此，為了胃健康，應儘量少吃醃製食物。

紅棗

紅棗被譽為是"天然的維生素丸"，營養價值非常的高，但是對於胃病的患者來說，最好少吃為好。因為紅棗中含有豐富的粗纖維在其中，會導致腸胃消化出現障礙，導致便祕的情況出現，不利於腸胃的健康發展。

那我們該怎麼養胃？

1、多喝水

水可以幫助人體排出毒素，喝水時加點*，有消炎殺菌的作用，改善胃部環境，常喝養胃更護胃。

2、按時就餐，規律作息

調養胃的時候應該儘量做到少食多餐，切勿暴飲暴食，一下子吃太多太飽不但消化不良還會把胃給撐大；宵夜也要及時戒掉。

3、儘量減少加班熬夜

總是熬夜會損害身體機能，還會造成精神壓力過大，精神容易緊張，胃部也會不適。身體健康是需要充足的休息。減少熬夜次數，即使熬夜也不要熬太晚。需要熬夜的話可以準備一些餅乾、麵包等充飢，不過不宜吃得太多。並且熬夜的話需要讓自己多休息，補充睡眠時間.