腎病具有一定隱匿性，是目前全世界公共健康的高發疾病之一，其患病概率率很高，在發達的國家，普通人群中大約有6.5％—13.1％患有不同程度的腎臟疾病。而且我們要知道，很多得了腎病的人，沒有就醫。為什麼呢？回到第一句話，腎病具有隱匿性，沒有及時發現問題，也就錯過了治療的時機。

中國中醫歷史悠久，其中有個說法叫：想長壽，護好腎。中西醫對腎的概念並不相同，但這句話得到大家普遍認可，如果人們能保護好腎臟，那麼就可以很大程度的減少腎臟疾病的發生。

腎臟疾病的出現，會持續造成腎臟功能受損，時間越長，損害越大且不可逆轉，患上腎病，到了後期患者的生活品質會大幅下降，嚴重的影響人類的壽命。

建議大家，不管年齡如何，都要做好以下7點，保護好自己的腎：

1、注意平衡膳食，減少食用鹽的攝入量，不要貪鹹，飲食宜清淡。營養攝入要均衡，葷素搭配，不暴飲暴食。

2、不管工作學習多麼的盲目，我們應該有計劃的堅持每天進行一定體育鍛煉，尤其是長時間坐辦公室的人和學生，應該多多注意進行身體鍛鍊，提高免疫力。

3、誘發腎病的原因之一是感染，當我們的喉部、扁桃體等位置出現感染時需立儘早就醫，在醫生的指導下進行治療，避免盲目用藥。

4、對於腎不好的人，應該儘早戒菸戒酒，當然對於健康的人來說，菸酒也要少碰。

5、避免濫用藥物，尤其是不要長期的大量服用止痛藥物和含有馬兜鈴酸的中草藥。

6、對於女性朋友來說，懷孕前可以檢查一下是否有腎臟方面的疾病以及是否有腎功能不全的情況，若是患了腎病卻有不知情，盲目的懷孕可能會導致腎臟疾病很快惡化。

7、隨著生活水平提高，每年進行體檢也不是難事。尿常規和腎功能檢查不可少，同時也可以做一個腎臟超音波，以便能夠早期發現，早期治療。