放屁雖不雅觀，但卻是正常的生理現象，是胃腸道正常執行的症狀。吞嚥空氣或正常菌群會產生屁。哪個更健康，愛放屁還是從不放屁。

哪種人比從不放屁的人更健康？

人類放屁的因素很多，比如吃太多容易產生氣體的食物，會導致腸道產生太多氣體，導致放屁次數增多，糞便增多。此外，患上腸易激綜合徵時，患者會多放屁，並伴有腹脹和腹痛。這主要與人們消化功能的強弱有關。

當消化不良發生時，會加速腸道細菌的發酵，產生大量氣體供人放屁。正常情況下，每天放屁5-10次左右，尤其是吃各種油炸食品和肉類時，放屁量增加，臭氣熏天，這是正常的生理現象，可以保護你的健康。如果你從不放屁，它會影響你的健康。此類人員應及時到醫院進行胃腸功能檢查。

放屁太多有什麼不對？

一、吃得太快

吃飯時，邊吃邊聊會讓空氣跟著食物進入胃腸道。空氣是由各種氣體組成的。

當你吞下太多的氣體時，它會從體內排出。另外，吃太多的乳製品也會讓人放屁，因為隨著年齡的增長，體內消化乳製品的乳酸酶的量會減少，如果喝太多的乳製品，會增加排氣量。

二、細菌失衡

細菌會使他們在結腸中吃的食物發酵。如果結腸中有大量細菌，它們就會進入小腸。在食物被消化之前，它們會直接與細菌接觸併產生氣體。此外，患胃腸炎時，腸道菌群發生變化，引起細菌失衡，也增加了排氣量。

三、激素分泌的變化

當激素分泌失衡或進入更年期時，胃腸動力變得不活躍，從而增加排氣量。此外，消化不良或自身免疫性疾病的人會對麩質食物敏感，當他們吃太多麩質食物時，會增加他們的排氣量。

提醒

對於經常放屁的人，我們應該採取少食多餐的原則。吃的時候要慢慢咀嚼，儘量不要吃一些容易產生氣體的食物，減少澱粉類食物的攝入，多吃綠葉、蔬菜、水果和富含蛋白質的食物，保證營養均衡。合理補充益生菌改善胃腸道菌群環境