健康長壽的話題一直以來都深受人們的關注，尤其是人過了45歲以後，身體機能開始不斷的下降，對健康的理解可能會更透徹，人到了45-55歲這個年齡段，是身體的“養壽期”，同時，也是生命的“高危期”，這個年齡段的人，在生活中的飲食和生活習慣，決定了自己的身體健康程度，一些壞毛病就一定要積極的改掉。只有長期堅持好的習慣，改掉不良習慣，你身體的高危期才會平安度過，長壽也才願意與你結緣。

45至55歲是生命高危期，想要平穩度過，這4個壞毛病，都別佔

1、經常熬夜

熬夜是生活中很多人都有的習慣，經常熬夜會大大增加身體的負擔，使器官超負擔的“工作”，同時，經常熬夜，也會讓人出現內分泌失調，從而使器官免疫力下降，更容易受到疾病的困擾。尤其是人過了中年以後，身體機能下降，若這時還經常熬夜，無疑會加速衰老的到來，也很可能影響到人的壽命，所以，這個影響身體健康的壞毛病一定要積極的改掉。

2、經常久坐

久坐也是現代人存在的普遍現象，很多人因為工作的原因可能會經常久坐，平時缺少運動，而經常久坐會讓人的身體新陳代謝、血液迴圈速度減慢，不但容易導致身體的肥胖，容易出現大肚腩，同時，還會使毒素和垃圾沉積，影響身體健康，甚至可能會誘發疾病，所以，人過了45歲以後，身體機能下降，就更應該積極的鍛鍊身體，可以根據自身的情況，選擇合適的運動方式。

3、經常暴飲暴食

人過了45歲以後，身體機能開始下降，器官功能會大不如前，如果這個年齡段的人在飲食上不注意節制，經常暴飲暴食，就會增加人的腸胃負擔，容易造成一些腸胃疾病，還容易造成身體的肥胖，造成毒素和垃圾的囤積，久而久之，會增加身體的負擔，對健康產生威脅，因此，人過45，就要積極的調整飲食結構，以清淡飲食為主，避免暴飲暴食。

4、經常發脾氣

現代人工作和生活的壓力都非常大，這也是很多人都無法避免的，壓力過大，不但容易影響人的飲食、睡眠，影響人的精神狀態，同時，還可能會讓人的內分泌出現失調，容易增加患上心腦血管疾病的風險，特別是人過中年以後，還壓力過大，經常發脾氣，情緒波動大，會增加身體的負擔，對身體健康產生危害，甚至可能會威脅人的生命安全。

45歲到55歲是生命的“高危期”，這個年齡段的人應該好好關注自己的身體變化，因為這個年齡的人更容易受到疾病的困擾，身體機能也差，所以，只有養成良好的生活習慣，並且長期堅持好的生活習慣，這樣才會對身體健康有益處，你的身體才會更健康，也更容易長壽。

祝您身體健康！