一、明目解乏——菊花茶

針對人群：眼睛乾澀、疲勞的人群有統計報告指出，八成以上的電腦族會出現眼部疲勞的症狀，一半左右的人感覺到不同程度的眼睛乾澀，三分之一的人視力下降嚴重，並會出現眼睛分泌物增多、怕光及視覺變暗的症狀。對斜視或屈光不正常的人來說，情況還會加劇。菊花有清肝明目功效，對緩解眼睛疲勞，治療視力模糊有特別顯著的作用。

推薦搭配：枸杞菊花茶

原料：菊花，枸杞子

做法：取菊花、枸杞子適量，放入茶壺，加入熱開水，3~5分鐘後便可飲用。

注意：隨泡隨飲，不要隔夜。體熱的人別加冰糖，體寒體虛的人可以加適量冰糖，減弱菊花的寒性。

二、止咳通氣——紫羅蘭茶

針對人群：呼吸困難、胸悶的人群

有研究指出，電腦、印表機等辦公電器會釋放出對人體有害的臭氧氣體，這種氣體可能使呼吸變得困難。如果是哮喘病或過敏症患者，情況會更加嚴重。

經常飲用紫羅蘭能保養上呼吸道，保護支氣管，有助於治療呼吸系統的疾病。

推薦搭配：紫羅蘭桂花潤肺茶

原料：紫羅蘭，桂花2~5g，蜂蜜，冰糖少許

做法：取花加沸水沖泡，加水到茶壺的1/2處，2~3分鐘後略微將花茶水搖晃一下，倒掉部分浮水。然後再次沖水當茶飲，可用蜂蜜或冰糖增加味道。

注意：紫羅蘭容易導致輕微腹瀉，有腹瀉症狀的人不宜飲用。

三、精心提神——茉莉花茶

針對人群：經常心情煩躁、精神緊張的人群

長時間坐在電腦前的人多會心情煩躁、精神萎靡不振。

茉莉花既保持了綠茶濃郁爽口的天然味道，又自身包含鮮靈芳香，它的花香具有鎮定作用。心煩意亂的時候，不妨用它泡水靜心安神。

推薦搭配：靜心提神茉莉茶

原料：幹茉莉花10g，綠茶5g

做法：開水沖泡10分鐘即可。

四、潤肺養顏——百合茶

針對人群：膚色暗沉、沒有光澤的人群

面對電腦時間過長，面板會沒有光澤，看著毫無生氣。據中醫學記載，面板光亮代表肺氣足，如果黯淡的話，就表示體內肺氣不足。

百合有較高的營養成分和藥用價值，最突出的功效就是潤肺止咳，既可以直接泡水喝，又能與金銀花和冰糖搭配，是很好的解暑飲品。

推薦搭配：百合洋蔘茶

原料：幹百合5朵，西洋參1g，枸杞子3g和竹葉1g

做法：將百合撕開，西洋參切片，枸杞子洗淨，和竹葉一起，放入茶壺中，加入沸水，燜10分鐘即可飲用。

注意：部分百合具有毒性，挑選時需要特別小心。

五、增強記憶——迷迭香茶

針對人群：健忘、思維遲鈍的人群

迷迭香有一種令人頭腦清醒的茶香，可增強腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會議室，既能增加靈感，又可加深記憶。

推薦搭配：檸檬迷迭香茶

原料：檸檬香茅3g，迷迭香3g，幹薄荷葉2片，玫瑰任意

做法：壺內倒入1/3熱水，放入檸檬香茅、迷迭香和幹薄荷葉，燜幾分鐘；直到水有顏色再繼續倒熱水，倒水的時候要劃圈，以確保香草能均勻受熱；再燜上幾分鐘，最後倒入玫瑰，把水加滿，再略燜幾分鐘即可。

六、開胃解鬱——合歡花茶

針對人群：無食慾、反胃的人群

緊張、勞累、壓力過大、食慾不振，也是電腦族的常見症狀，要解決這些問題，除了要有合理的飲食習慣和作息時間外，還需從日常飲水入手。

合歡花有合歡甙，可解鬱安神，理氣開胃。此外，還有清熱解暑的作用。

推薦搭配：合歡金針湯

原料：合歡花15g，幹金針（即黃花菜）30g

做法：將原料加水熬30分鐘後撈出渣子，加入冰糖再熬2分鐘即可。

注意：陰虛津傷的人最好不要用。

七、助眠安神——薰衣草茶

針對人群：睡眠不足、易失眠的人群

電腦等發出明亮光線的電子裝置，發出的光亮，會讓大腦誤以為是白天，而影響褪黑激素的分泌，增加失眠的風險。

將薰衣草放入溫水，用來泡澡或泡腳，可以使自律神經放鬆，達到精神鬆弛的效能。再加上它淡淡芬芳的香味，自然成了鎮定安神的首選。

推薦搭配：薰衣草助眠茶

原料：薰衣草3g，茉莉花3g，蜂蜜15ml，熱水500ml

做法：在熱水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分鐘後取出茶渣，加入蜂蜜攪拌至溶解即可。

注意：有氣喘和高血壓的人要小心使用。

八、烏髮亮發——何首烏茶

針對人群：容易脫髮、頭髮無光澤的人群

面對電腦時間太長，容易產生疲勞的感覺，導致中樞神經系統處於緊張狀態，造成植物神經紊亂，引起面板血管收縮功能失調。頭部的面板血管收縮，毛囊處的血液供應不足，頭髮缺乏營養，就會引起脫髮。

何首烏對於治療脫髮，頭髮增生具有顯著的療效。泡水喝時，可以研成粉末。

推薦搭配：首烏芝麻糊

原料：何首烏100g，黑芝麻50g，蜂蜜50g

做法：將何首烏放入鍋內蒸30分鐘，使其變軟，再煎1小時，讓汁溶於水中；再把芝麻炒熟，放入盛有何首烏片的鍋內煮10分鐘；放涼後加入蜂蜜，攪拌即可。

注意：患有溼痰的人不宜使用。