現在特殊時期，張文巨集也是連連支招，希望大家少吃白粥配鹹菜，要多吃營養豐富高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、牛排，有助於增強體質。

這些食物當然要吃，但是大家別忘記了，水果的營養也是相當豐富的，富含多種維生素，能補充水分，緩解人體燥熱，還有助於補充維生素C，現在4月份，接近5月份，這兩個月有不少應季水果，吃應季水果，人體更容易吸收它的營養。

我們來看下有哪些當下很合適吃的便宜水果：

一．雲南金鑽鳳梨

吃過這款鳳梨後，我已經深深入坑，太好吃了，這款金鑽鳳梨香味撲鼻，個頭大，削完皮後，果肉超多，色澤金黃，爽脆無渣，蜜甜多汁，水分很足，根本不需要泡鹽水，直接吃就已經很甜了，等到果皮變黃再吃，甜度更高，這款鳳梨，我家人是吃上癮了，我家除了直接吃，還用來炒雞肉，炒牛肉，哈哈，總之吃不夠。

鳳梨不僅好吃，營養價值還特別高，鳳梨幾乎含了人體所需要所有的維生素，並且有促進消化的作用，雖然說菠蘿也富含維生素C，但是有些人吃了菠蘿後，可能會過敏，而且吃多會上火，鳳梨不會。

二．湖北中華血橙

這款中華血橙可是助力湖北的爆款水果，已經賣出去接近4萬份，因為顏色偏紅，就得名血橙，它是在國外引進的品種。這個顏色的橙子太討人喜歡了，皮薄果肉飽滿，汁水比普通橙子還豐富，一口入嘴，果汁瞬間在口腔裡面噴射而出，太甜了，沒有籽，無渣，直接吃，榨果汁喝，一家大小都能吃。

這個血橙營養價值比普通橙子還要高，富含維生素C，連鍾南山教授都說，他每天都要吃2個橙子，真是每日補充維生素C的必備品。

三．海南貴妃芒果

我家人最愛吃的水果之一就是芒果，現在春天買得最多的就是貴妃芒果，買回來的芒果，一開啟箱子，滿屋子都是芒果的清香，個大皮薄肉多，果核薄得跟紙皮似的，熟透之後，果肉金黃，嫩滑香甜，直接吃，或者是搭配優酪乳吃，真是好吃到停不下來！

芒果營養非常豐富，富含粗纖維和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素含量之高在水果當中是少見的，對預防近視有很好的作用，孩子可以經常吃一些，另外芒果的粗纖維有助於潤腸通便。

四．山東奶油蘋果

有句很出名的話“一天一蘋果，醫生遠離我”，這是有道理的，蘋果的維生素含量非常高，同時還含有多種微量元素，每天吃一個，有助於提高免疫力，少生病。

平時大家吃的蘋果都是紅色或者青色的，而這種淺黃色的蘋果很少見，它叫奶油蘋果，一聽到這名字就讓人聯想到奶油蛋糕，又香又甜，而這款產于山東的奶油蘋果，還真的是又香又甜，汁水豐富，據說是因為在種植的時候，常常給它澆灌牛奶，於是長出來的蘋果就有股淡淡的奶香味！哇，好奢侈的感覺，喝牛奶長大的蘋果當然比喝水長大的要更加營養了，我果斷買了2箱，口感比一般蘋果更脆甜，味道確實香。

五．陝西閻良甜瓜

閻良的甜瓜太出名啦，中國果業流通協會授予閻良區為“中國甜瓜之鄉”，個個圓潤飽滿，香味濃郁，瓜皮很薄，清脆爽口，汁水飽滿，甜度特別高，我家孩子吃完後，手都黏到張不開，太喜歡這個瓜了，說好好吃，叫我還要買，哈哈！春天是甜瓜上市的季節，作為應季水果，還是來自閻良，大家不要錯過了。

甜瓜的營養價值也是很高的，富含維生素C，多種礦物質和檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；春天人體容易燥熱，天氣一干燥面板就會缺水無光澤，這時候我們要多補充水分，多喝水多吃水果，而這款甜瓜就是很好的選擇。

大家平時除了注意營養的均衡搭配，食物多樣，還有多喝水，多吃水果來緩解春天的燥熱，同時也有助於提高免疫力。