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加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。
卵巢是女性非常重要的器官，因為這個器官的存在，所以女人能夠定期地排出卵子，從而能孕育自己的寶寶。但是，隨著年紀的增大，女性卵巢的功能會逐漸下降，接下來，加醫生和大家說一說卵巢保養的十大原則，一起來看看吧！
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一、保持有規律的生活作息保持有規律的生活作息，比如早睡早起，這樣不僅能調整亞健康的身體狀態，還能讓身體的各個器官得到好好的休息，從而減緩器官功能下降的時間。
二、避免經期著涼在生理期，大家要注意避免著涼，儘可能根據氣溫，適當的增減衣服，避免過多吹風，讓邪氣侵襲身體，同時要注意要吃寒涼的食物，在經期若是注意保暖，並且多吃溫熱的食物，可以養護卵巢。
三、適量運動可以養護卵巢在休息的時候，適量的運動，可以加速身體的新陳代謝，幫助身體排毒，而且，適當的運動對卵巢好，大家可以在月經來臨之前做一些中度的有氧運動，比如：騎車、跑步、游泳等等。
四、經常泡澡經常泡澡，有利於全身肌肉放鬆，若是在洗澡池裡加入適量的鹽和用碳酸氫鈉製成的礦物質浴水，能夠緩解情緒緊張，有安定情緒的功效。
五、避免盲目減肥很多女孩子為了身材變得苗條，常透過節食的方式盲目減肥，其實，這種減肥方式非常不利於身體健康，盲目減肥不僅會影響身體的免疫力，還易導致女性出現月經不調的情況，不利於卵巢、子宮的健康。
六、遠離菸酒為了卵巢健康，女性朋友們最好遠離菸酒，研究調查表明：常常吸菸喝酒的女性中有25%—30%的月經不調人群，而常吸菸飲酒的女性發生月經不調的機率是不吸菸飲酒的女性的三倍以上。
七、多攝入蛋白質蛋白質是占人體重要的16%—20%，是生命的物質基礎，在飲食方面，多食用一些蛋白質含量較高的食物，可以調節血壓，增加身體的抵抗力，有助於養護卵巢。
八、多吃新鮮的蔬菜水果多吃新鮮的蔬菜水果不僅能及時補充身體所缺的維生素及營養物質，還能預防各種疾病，讓身體更加健康，對於女性來說，常吃新鮮的蔬菜除了能幫助消滅促成衰老的自由基，還能幫助排毒，讓大腸更健康。
九、定期體檢疾病是非常隱秘的，多數疾病在早期都是沒有任何症狀的，因此，等到了一定的年紀之後，大家要養成定期體檢的習慣，這便於及時的檢查出身體的某些健康隱患，比如：子宮及卵巢的健康，這會讓身體更加健康。
十、保持愉快的心情有研究顯示：身體的多數疾病都與情緒相關，積鬱成疾這個詞語並不是沒有由來的，而對於女性朋友來說，保持愉快的心情對身體有大大的好處，尤其利於減少患婦科疾病的機率。