一旦養成了某個習慣，無論好的壞的，短期內，它對人的影響可能像涓涓細流一樣並不容易讓人察覺。

但日積月累下來，它帶來的改變也許就如滔天巨浪一般兇猛直接。

在健康上亦是如此，好習慣值得堅持，但有一些習慣，若不及時叫停，可能會帶來巨大的風險。

今天，我們就講講這些壞習慣！

1.過度依賴洗眼液跟眼藥水

眼表的自潔能力遠比我們想象得厲害。

市面上大多數眼藥水跟洗眼液都含有防腐劑，這些防腐劑長期積累在眼表，不僅會引起淚液迴圈系統紊亂，導致乾眼的發生，還可能誘發藥物性結膜炎。

如果偶爾想緩解眼部疲勞，建議購買不含防腐劑的人工淚液，每天使用不超過3次。

2.一天只刷一次牙或不刷牙

口腔中的細菌，絕大部分遊蕩在唾液中，一旦找到落腳點-牙齒，便會慢慢地牢牢吸附在牙齒表面，而完成這一過程大約需要20小時。

如果我們一天只刷一次牙齒，間隔時間24小時後，那麼細菌已經定居在牙齒表面不容易清除了。

所以建議大家早晚各刷一次牙，這樣才可以保護牙齒。

3.憋尿，挑戰“最強膀胱”

憋尿真的是一件百害而無一利的事情，可能帶來的危害：想尿卻尿不出來、尿血、尿路感染、結石、排尿性暈厥等等，最嚴重的的可能會致死。

所以建議大家及時排尿。

4.面板“裸奔”，一年四季不防曬

不做任何保護措施使面板直接暴露在陽光下，會加速面板的老化過程，使得人看起來比實際年齡更大。

做好防曬，不僅能防曬黑，還能減少面板老化，預防面板癌。

同時防曬要做好硬防曬跟軟防曬。

前者可以選擇防曬帽、防曬衣、防曬傘、太陽鏡等產品，後者以防曬霜為主。

5.貪戀夜色，黑著眼眶熬夜

熬夜會影響體內激素分泌紊亂，導致皮脂賣腺分泌旺盛，產生過多油脂，從而引發毛孔粗大，爆痘等問題。

另外，熬夜會降低面板屏障自我修復的功能，被破壞的面板屏障長時間得不到修護，面板抵抗自由基的能力就會下降，容易使膚色暗黃，沒有光澤。

熬夜不僅會使面板狀態發生變化，還會使得人體出現記憶力下衰退，身體各項機能減退等問題。

不好好睡覺，真的會變老哦。

6.久坐，放任屁股跟椅子相親相愛

不管男性女性，長期久坐都可能會出現便秘、腰肌勞損、下肢腫脹等問題，。對於女性而言，久坐會加大患尿路感染、婦科炎症的風險。

所以建議大家每坐1個小時就起來活動5~10分鐘，上上廁所，活動一下腰背部跟胳膊腿。另外挑一把舒服的椅子也很重要，不能太軟，也不能太硬。當然，最重要的是坐姿正確。