上一次談到了我們很多人很愛惜自己的鞋子、褲子、車子，唯獨忽視了最珍貴的身子。這就道出了許多人第一個錯誤的健康觀念忽視健康，缺乏主動保健的觀念，缺乏基本的保健知識。我記得小時候在鄉下走熱了，很多人遇到水溝立即去洗腳，開始感覺很舒服，結果中年剛過，很多人都得了嚴重的風溼麻木關節炎。也許你也有過這類舉動，偶爾一次幾次沒什麼，如果長時期這樣必然生病。上世紀八九十年代，生活水平低下，人們羨慕天天吃肉的人，所以遇上吃酒坐席很多人就放開肚子吃，有人開玩笑說是“哈吃哈脹豬八戒”，差點把“肚臍”衝開了，雖然有些誇張，也說明了很多人飲食無度，大吃大喝，因此很多人吃出了“三高”，甚至吃出了像“非典”這樣的傳染病。總之，我們的衣食住行都有科學，過猶不及，作為普通百姓，沒有學過醫學，更不懂營養學，但是現在資訊發達，知識豐富，媒體多樣，可以輕而易舉學到很多保健知識，只是看你有沒有這個觀念而已。

除了缺乏基本的健康知識外，另外一種錯誤的觀念就是自認為年輕就健康，缺乏預防疾病的觀念。因此，自恃年輕，過渡勞累不在乎，過渡熬夜不在乎，海吃海喝不在乎，得了小病不治療，隨意違背大自然，在冬天只穿一條褲子“涼齊超”，春夏秋冬只蓋兩斤被子。小時候有一個鄰居，身體很好，每年夏天外面四十度左右，依然頂著烈日採石，給我的感覺他像鋼鐵一樣不怕熱，結果三十歲剛過突然病死，當時感覺很不可思議，現在知道是“熱死的”。人與自然和諧統一，身體是小自然，宇宙是大自然，小自然不能違背大自然。