現在的年輕人早上爬不起來，白天睡意朦朧，工作效率低下……這些問題對上班、上學族來說真的是要命，肉體開始工作，靈魂還在床上。其實這不是一個狀態，是一種病態。

俗話說得好：“病來如山倒；病去如抽絲”……實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程。很多疾病在發生前都有先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。

重視起床後的7個訊號

1、清晨起床頭暈、昏沉

如果清晨醒來後，頭腦昏昏沉沉的，感覺頭暈，可能是出現了頸椎病或血黏度過高等疾病，還有可能是高血脂、動脈硬化的預兆。

人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現。

2、噁心嘔吐

晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽疾病。

3、身體浮腫嚴重

如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病。

4、晨起尿液呈棕色，可能提示肝臟問題。

5、手腳發麻

如果晨起手腳麻木的情況頻繁出現一定要警惕糖尿病、腦缺血。

6、關節不適

晨起時關節僵硬不適。但起床後，隨著關節的活動，僵硬感開始緩解，很有可能是關節炎。

7、清晨餓醒

總是在凌晨4～5點鐘從睡眠中醒後，會感到飢餓難忍、心慌、還伴有渾身無力症狀，並且在進食早飯後情況有所改善，一定要小心糖尿病。

除了以上幾個症狀，清晨起床後，還應該多留意觀察面部狀態：

1、清晨對鏡觀察臉色

洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常：

1、如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關。

2、如果醒來眼圈發黑，眼神無光，說明腎負擔過重，有可能是吃得過鹹、過甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的。

3、如果下眼瞼蒼白，同時伴有頭暈目眩、煩躁，可能意味著缺鐵性貧血。

2、刷牙留意牙齒口氣

1、刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為健康的牙齒是不會出血的。

此外，慢性肝病也會導致身體出現慢性出血，除了牙齦出血外，還會伴有月經過多或流鼻血癥狀。

2、口中有氨味要格外注意內部消化系統的健康。比如感染幽門螺桿菌、腸道消化問題，都會導致體內的氨氣增多；還有可能腎臟功能衰退，由於不能正常代謝，體內肌酐、尿素氮含量增高，口中也會有一股特殊的氨氣味。

單純的昏昏沉沉，無法清爽起床怎麼辦？

按壓位於眼頭的睛明穴，睛明穴能提神醒腦，喚醒休息的神經，在按壓時不要往眼球方向按，而是邊吐氣邊輕輕往鼻子的山根處按。指壓後若覺得視野變得清晰，就表示按壓方法正確。約按揉2分鐘左右，就可以喚醒疲憊的眼睛。