立春、雨水節氣已過，氣溫漸暖，但北方天氣依舊很冷，未及時增減衣物，感受風寒邪氣，導致初春也是各種呼吸系統疾病高發的季節。尤其是在防控疫情常態化的形勢下，更應該注意有效防護，那麼中醫有什麼好辦法預防呢？

1、艾灸

艾灸可以激發人體正氣，增強人體防病能力，未病施灸具有防病保健、延年益壽的作用，今人稱為保健灸。《醫說·針灸》提出：“若要安,三里莫要幹”，說明長灸強壯要穴可以強身健體，提高身體免疫力。現代人很多貪涼飲冷，平素工作壓力較大，睡眠不足，導致氣血不足，陽氣虛弱，正適合艾灸振奮陽氣，扶助正氣，抵禦外邪。

2、針刺

針刺是透過針刺特定穴位，具有疏通經絡，調節人體陰陽平衡的作用，從而達到防病治病的目的。《黃帝內經》言：“正氣存內，邪不可幹”，只有自身的正氣充足，外邪才不至於侵害人體。針刺正是調節人體氣血、津液、臟腑之陰陽平衡，達到扶正祛邪的功效。

3、推拿

《素問·血氣形志篇》中：“形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥。”人體經絡不通，氣血執行不暢，人體則會出現疾病，這時中醫推拿可以舒經活絡，滑利關節，使氣血執行通暢，達到祛病之目的。平時可按揉迎香、太淵、風池等穴位，對於預防呼吸系統疾病有較好效果。

4、香囊

中醫認為“肺開竅於鼻”、“溫邪上受，首先犯肺”，呼吸系統疾病的發生和鼻這個門戶密切相關，而中藥香囊中的中藥多具有芳香避穢開竅醒神之功效，所散發之氣味會透過口鼻達到保護呼吸系統粘膜抑菌防毒的作用。可選用藿香、蒼朮、菖蒲、艾葉、白芷、紫蘇葉、草果等中藥製成香囊隨身攜帶。

5、足浴

中藥藉助熱水的作用，滲透入面板，溫通經絡、活血化瘀。平素畏寒肢冷之人可放入艾葉、吳茱萸、肉桂、川椒、川芎等中藥溫通經絡，提升陽氣，增強機體的抵抗力；睡眠困難者可加入夜交藤、遠志、茯神、木香等中藥助眠安神、扶助正氣。

但疫情當前一定注意少聚集、戴口罩，養成良好的生活習慣。