生命是美妙的東西，它是五彩斑斕生活的依託，是人類一切幸福的載體。健康是人類最重要的財富，擁有它，你才能真正擁有快樂的生命和完美的人生。陰陽是生命的基礎，人的一呼一吸，一仰一俯都和陰陽執行密切相關。人處於不同的生命階段，體內陰陽規律不同，換言之，不同年齡的人，養生重點不同。懂得陰陽，才能瞭解生命的含義，抓住陰陽，才能感知生命的節律。

一陰一陽，為萬物的根本

陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。治病必求於本。

——《素問·陰陽應象大論》

陰陽是天地執行的基本規律，是世上萬事萬物生存的總規則，是各種變化產生的根本，是出現生死的基本條件，是蘊藏精神思想的府庫。治病要從陰陽入手。

養生闡釋

人生活在自然界中，生存狀態受自然界影響很大，尤其在靠天吃飯的古代，人們的生活和自然環境息息相關。古人經過千年的觀察和摸索發現，地球和太陽等天體的相互作用造就了天地間春、夏、秋、冬四季的往來和晝夜明暗的更替，造成了陰、晴、明、暗、風、雲、雨、雪、雷、電等自然現象，造成了風、熱、暑、溼、燥、寒的氣候變化，而正是在這種作用下，大自然孕育了山川草木和芸芸眾生，形成了萬紫千紅的精彩世界。生與死、天與地、日與月、寒與暑、晝與夜、陰與晴、水與火、男與女等，這些存在於同一層面，卻又性質完全相反的事物，正如山坡的陽面和陰面，於是古人用陰陽來界定這兩種性質。人們把運動著的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的事物和現象都定義為陽，把相對靜止的、內向的、下降的、寒冷的、晦暗的都定義為陰，陰陽相對。

大千世界中各種生物的生息變化，無時無刻不與天地自然陰陽變化的規律相適應。春去秋來，寒來暑往，陰陽相招，世間萬物也隨之朝朝暮暮，春榮冬枯。春夏秋冬，天氣從溫煦、炎熱、涼爽到寒冷，經年歲月，草木從萌芽到枯萎，生命從鮮活到衰竭，經過了生、長、壯、老、已的生命歷程。季節的陰陽更替，變化的是太陽照射到地面的能量，生命的陰陽輪替，改變的是萬物的生命力。《黃帝內經》認為，天人合一，人體的陰陽改變和大自然陰陽改變相合，認識人體的內在活動必須以陰陽為根本進行考量。

如自然界中天是由清輕之陽氣積聚而成，地之有形萬物為陰氣凝聚下降而成。人體之中亦如此。居上為陽，居下為陰，體外為陽，體內為陰，背部為陽，腹部為陰，六腑為陽，五臟為陰，氣為陽，血為陰。而人們因所處環境不同，四時所感及飲食偏嗜各異，所以體質陰陽偏性有別，大體來講，“一方水土養育一方人”，相同地域人群體質有趨同性。我國的地理條件，南方多溼熱，北方多寒燥，東部沿海為海洋性氣候，西部內地為大陸性氣候。因此西北方人，形體多壯實，腠理偏緻密；東南方人，形體多瘦弱，腠理偏疏鬆。就個體而言，偏陽質者多動少靜，有耗陰之熱，偏陰質者畏寒、多靜，邪氣易感也不同。年齡不同、性別不同，陰陽盛衰偏頗各異，體質表現也不同。小兒屬“稚陰稚陽”之體，飲食應忌寒涼溫熱，因苦寒之品易伐小兒生長之氣，辛熱之屬則易損真陰。老年人大多腎氣已衰，脾胃功能虛弱，易受邪致病，故應加強平時防護，未病先防。婦女在生理特點上有別於男子，以肝的功能為主導，所以女子易抑鬱，而血常不足，因此在日常生活中應注意多從這些方面進行調理。

人體經脈系統，也以陰陽而分。一般來講，其分佈於肢體內側面的經脈為陰經，分佈於肢體外側面的經脈為陽經，以其所含陰陽程度的不同，又可分為三陰三陽經，即太陽、少陽、陽明、太陰、厥陰、少陰。十二經脈首尾相連，如環無端，聯絡人體內外、四肢百骸，是人體氣血執行的通道，抵禦外邪、保護機體的重要屏障。