養生是妥妥的中華文化的重要部分。最早可以追溯到《莊子》內篇：“養生主”，是中國先民長期的生活實踐在人體保健上的重要貢獻。透過它可以把未病之病扼殺在萌芽狀態，還可以讓人類減少得病的可能。
春季養生就是根據四時氣候變化規律之春季的特點，對人的氣血執行趨向、情志變化規律、臟腑經絡通達、舊病宿疾復發等作最全面的養療。
從中醫理論上講春季屬木，其氣溫，風邪當令，有生髮之性，其臟腑在肝，其志為怒等。因此，就可以因人、因地的施以養生了。
春季養生防病當先春季風邪當令，人體容易被風邪所傷。尤其是初春時節，乍寒還暖，老人和兒童等抵抗力差的人群容易極容易病發感冒。同時，有基礎疾病（高血壓、高血脂、高血糖等）的人群，特別是中醫辨證肝陽上亢的人群，更容易病發眼病、眩暈、頭痛等。
春天隨著氣溫升高，致病瘟疫（各種細菌、病毒等）開始流行，隨之流感、腮腺炎、流行性乙腦等疾病有可能爆發。
根據以上春季時令疾病發生的特點，我們可以從以下3個方面應對：
1、加強衛生防疫。注意個人衛生，勤洗手，戴口罩，保持社交距離。
2、居住的房間一定要多通風，避免長時間的呆在空氣不流通的地方。
3、加強個人的鍛鍊，增強體質，提高自身的抵抗力。
飲食調養肝主春，酸入肝不利於陽氣生髮肝氣疏洩，因此春天飲食宜食辛甘等發散之品，減酸增甘養脾氣。如：麵食、大蔥、花生、芫荽等。但是，食用這些生髮之品一定不可過度，否則會使腠理大開，而生病變。
春季養生的食療宜清補養肝，通利腸胃。比如：去風散寒的防風粥、益精強智的芡實粥、補肺腎固腸胃的山藥粥、補虛的地黃粥、補肺陰虛的白木耳粥等。
作息起居調養春季起居作息應該晚睡早起。這裡的晚睡不是熬夜。早晨起床宜舒緩形體，每天多接受春日暖陽，使身心舒暢，順應春季生髮之氣。另外，初春天氣乍寒乍暖，一定要及時增減衣物，預防感冒。
情志調養春季養生在情志調養上，要加強個人的精神修養和個人涵養，處變不驚遇辱不怒，用積極的態度面對工作和生活的挫折，心胸開闊，精神愉悅。多多接觸大自然，感受大自然的勃勃生機，陶冶情操。
運動調養為了適應春天陽氣生髮，讓人體自身的陽氣隨之生髮，也可以藉助適當的運動來達到目的。慢跑、太極拳等，不拘於形式。運動鍛鍊可選在公園、樹林、山坡等空氣清新流通的地方。
總之，春節養生應該著眼於一個“生”字，根據自身情況辨證施養，才能保證人體內環境的平衡，健健康康一整春！