逍遙丸是很多中醫常用的藥物，它主要有疏肝理氣，調理月經的作用，如果心情不好，食慾不振，可以適量服用它，能夠起到改善的作用，雖然逍遙丸有一定的補氣血的好處，但它真的是治失眠專家嗎？

首先我們來看一下逍遙丸的主要成分，它的原料是柴胡、當歸、白芍、炒白朮、茯苓、炙甘草、薄荷、生薑等，這些都是可以降肝火疏肝氣的中藥材，因為失眠與肝臟關係也十分密切，所以逍遙丸對於失眠的調理是有輔助作用的，但是說它是治失眠的專家就有點言過其實了，而且長期服用逍遙丸，對身體也有一定的副作用，中醫不建議長期攝入。

對於失眠的人來說，肝火旺是誘因，但心脾兩虛，心腎不交，痰熱內擾也是常見現象，所以改善失眠，要從全面客觀的角度出發，選擇合適的方式才行。

失眠的病位在心，與陰陽失調，臟腑失衡有很大的關係，所以日常可以補充一些調整陰陽，滋養臟腑的營養物質，比如含腺苷成分的食物

清淡而有營養的助眠食物，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠品質，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

此外，保持良好的心態，以及適度的鍛鍊，對於失眠的調理也是非常有好處的，睡前泡半個小時的腳，並在水中放入一些艾葉，泡到身體微微出汗，就會感到渾身舒暢，氣血暢通，躺在床上也能美美的睡一個好覺。