高血壓是常見的慢性心血管疾病，中國是高血壓大國，據統計，中國高血壓發病率已達20%，每10個成年人中就有2個高血壓患者，高血壓人口已接近2億，但高血壓的知曉率、治療率和控制率仍然較低，大約1億高血壓患者不知道自己患有高血壓，大約3千萬確診的高血壓患者沒有接受治療，在接受治療的高血壓患者中，大約70%血壓控制不達標，高血壓的防治依然任重而道遠。

生活方式干預是治療高血壓的基本方法，既可降低血壓，又能降低心血管疾病的風險，在高血壓的治療中應一直存在，主要包括控制體重、戒菸限酒、增加運動、減少鈉鹽攝入、合理膳食、減輕精神壓力、保持心理平衡等，其中運動治療是至關重要的，規律運動可強壯心臟肌肉，保證全身的血液供應，減少動脈壓力，降低血壓，運動可以使收縮壓（高壓）降低約4mmHg，舒張壓（低壓）降低約3mmHg，對於血壓達標者，運動可以保證血壓平穩和持續達標，運動還有利於保持適宜的體重，健康的體重對血壓控制有重要意義。

剛開始運動的高血壓患者，推薦中等強度有氧運動，如游泳、騎單車、步行、慢跑、打乒乓球、羽毛球、保齡球、太極拳等，慢跑和步行最適宜，隨時隨地可以進行，沒有技術要求，容易開展和堅持，有氧運動可有助於氧氣進入血液，到達組織和細胞，充分燃燒糖、脂肪和蛋白質，有能力的朋友，也可以配合一些無氧運動，如舉槓鈴、啞鈴、仰臥起坐、平板支撐等，從短期來看，無氧運動可能會升高血壓，但從長遠考慮，無氧運動有更好的燃脂效果，有助於血壓的長期控制，運動治療的總體原則是有氧運動為主，無氧運動作為補充。運動量為每週4~7天，每次累計30~60分鐘，儘量保持中等強度，即運動時稍感用力，但不吃力，呼吸和心跳加快，但不急促，運動過程能與人交談。

運動治療確實可以降低血壓，提高血壓達標率，預防高血壓併發症，降低心血管死亡風險，但高血壓屬於多基因遺傳性疾病，每個患者都是不同的個體，每個人的血壓情況不同，應分別對待，對於經過運動治療和其他生活方式干預血壓仍高於140/90mmHg的患者，需要給予藥物治療，對於那些伴有靶器官損傷、糖尿病或其他心腦血管疾病的高危或很高危患者，在進行運動等生活方式干預的基礎上，應及時開始藥物治療。