國家心血管病中心統計顯示，中國血脂異常人數已經超過4億人。但是，與如此龐大的患病人數相比，能把血脂管理好的人實在太少。”

隨著人們生活水平的提高、飲食結構改變及生活節奏加快、壓力增加，“三高”問題也逐漸嚴重，僅血脂異常一項，患病率就高達40.4%。同時，血脂異常也不僅是老年人群的專屬疾病，患者群逐漸年輕化，成為30—50歲年齡段人群的“第一殺手”。血脂管理目前是中國國民心腦血管疾病防控的重點。

其實高血脂完全是可以預防可以控制的，平時只要定期檢查血脂情況，及時了解自己的血脂數值是多少，就能早發現早控制。

那麼在平時生活中，預防高血脂，我們多久查一次血脂比較合適？

其實檢查血脂的時間，對於不同的人群、不同的年齡來說測量頻率也是不同的。

高血壓、糖尿病、冠心病和腦卒中患者，最好每3~6個月就進行一次血脂檢測。易患心腦血管疾病的高危人群，如肥胖、吸菸、有冠心病或腦卒中家族史、45歲以上男性、55歲以上女性等，至少每年檢查1次。健康人20歲以後，每2年檢查一次血脂。

需要注意的是，血脂會受各種因素的影響而波動，因此在檢查前應注意，檢查的頭一天晚上8點以後禁食，不禁水；檢查前應維持原來的飲食規則，不能在檢查的前一天晚上應酬喝酒、飽餐、吃夜宵；檢查的頭一天晚上一定要休息好，否則也會影響檢查的準確性。

預防管理高血脂除了平時檢查外，還需要養成量好的生活習慣，尤其是要做好以下這3點，對降血脂有很好的幫助。

1、食療降脂

在眾多降脂食物中像紅曲、桑葉、葛根、山楂、月見草等這些藥食同源的食物對降脂起到良好的作用，這些食物本身就具有良好的降脂效果，仰ׂׂ甘ׂׂ月ׂ/見ׂׂ草ׂ.酸ׂ 是將它們搭配組合起來，合力降低血液中的脂肪、膽固醇，大大提高降脂效果，幫助人體更好的降血脂。

2、堅持鍛鍊

缺少運動和長期久坐的人，脂肪很容易在體內堆積，不僅會容易發胖，還會增加患高血脂的風險。每天堅持30分鐘左右的有氧運動，如游泳、健身操、快走、慢跑、太極拳等等，有利於脂肪的分解和代謝，長期堅持可降低血液粘稠度，降低血脂和血糖，預防高血脂和血管疾病。

3、健康飲食

高血脂患者一定要養成良好的飲食習慣，對於一些高脂肪、含糖量高的食物要少吃，避免增加血液中的脂肪；要多吃一些清淡的食物，素食為主。