頸椎不適：肩中俞

“肩中俞穴”位於背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。

專家介紹：肩背痛、頸椎病的時候，可以常按壓這個穴位，可以促進頸部、腦部的血液供給。對於咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個穴位，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹為宜。

肩部不好：肩井

“肩井穴”乳頭正上方與肩線交接處。

專家介紹：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找“肩井穴”。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的痠痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可以按壓肩井穴來緩解。

感冒：風池

“風池穴”位於後頸部，與耳垂齊平後髮際的凹陷處。

專家介紹：血壓高了，按什麼穴位？感冒了，按什麼穴位？落枕了，按什麼穴位？記不住東西了，按什麼穴位？一個穴位，就可以負責這麼多問題，它就是風池穴。按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能的問題，如記憶力等。

上火咽痛：曲池

“曲池穴”位於肘部，屈肘最高點。

專家介紹：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結果卻是上火發炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎麼辦呢？按按曲池穴，就可以達到清熱祛火的目的。這樣，對於因熱、幹導致的便祕，也有很好的緩解作用。此外，風池穴也可以降壓，但降壓效果最好的，其實是曲池穴，如果血壓居高不下，除了藥物調理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。

滋養大腦：百會

“百會穴”位於頂中央凹陷處。

專家介紹：要養生，少不了百會穴。想要滋補大腦，不用花錢買什麼腦白金、黃金搭檔等保健品，自己身上就有個滋補大腦的穴位，就是百會穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險分子。如果有這種情況，按壓百會穴，也可以進行緩解。

心痛胃痛：內關

“內關穴”位於腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）。

專家支招：因為暈車，很多人害怕旅程，想盡辦法，嘴上吃個黃瓜、肚臍上貼上薑片，可有時也不管用。不妨試一試內關穴，對於暈車有一定的緩解作用。

心絞痛發作，身上也有一個救命藥，就是內關穴。如果突感心前區和胸骨後劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內側，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應停下所有活動，坐下或躺下，用指掐內關穴，起到急救作用後，再及時撥打120。

手腳麻木：太沖

“太沖穴”位於足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。

專家支招：太沖穴有個俗名，叫“出氣包”，顧名思義，生氣的時候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解鬱，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個穴位的時候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進為宜。

腎虛腰痛：腎腧

“腎俞穴”位於後腰與肚臍正對的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。

專家介紹：這是補腎抗衰老的好穴位，其實，不僅男性，老人、婦女等也應常按揉這個穴位，可以緩解腰痠腰痛，治療腎虛。

痛經美容：三陰交

“三陰交”位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

專家介紹：女性想要美容，除了貴重的養顏聖品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。楊力說，沒事按一按，揉一揉，就可以保護女性的子宮，讓面板從內而外的水嫩，減緩皺紋的發生。如果痛經的話，也可以求助於三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會緩解，但不痛的時候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個穴位。

補陽強身：足三裡

“足三裡”位於小腿前外側，脛骨旁開一橫指。

專家介紹：滋陰要找三陰交，補陽就要找足三裡了。不僅可以補陽補氣，還可以增強體質，增強免疫力。曾有故事流傳，一位174歲的老人，他的兒子153歲，孫子105歲，三人一起為一座石橋剪綵。問他們一家怎麼都這麼長壽，老人說，每月初八都會灸足三裡，可見足三裡的重要性。雖然這只是故事傳說，但也體現出古人對足三裡這個穴位的重視程度！

比吃藥還管用的10個穴位（超級實用)

1、人中=急救調氣丸。人中是急救昏厥要穴，按壓人中可以調血氣，陰陽結合，人就能醒。人中穴位於人體鼻脣溝的中點，上嘴脣溝的上 三分之一與下三分之一交界處。主治癲狂癇，中風昏迷，小兒驚風...

2、迎香+孔最=特效止鼻血藥。如左鼻孔出血，用左手食指按左側鼻迎香穴，右手大拇指按壓左手大臂中點的孔最穴，並將頭抬起，1-3 分鐘內止血。如右鼻孔出血則反之。迎香穴在鼻翼旁的鼻脣溝凹陷處。

3、風門+孔最=通宣理肺散：按摩膀胱經的風門穴（位於背部大椎下的第2個凹窪處，左右各2釐米左右之處，見下圖）加上肺經的孔最穴 （位於前臂掌面橈側,尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上7寸處）=通宣理肺散。主治傷風，咳嗽，發熱頭痛，項強，胸背痛等。

4、肩井=頸肩腰痛特效穴。肩井穴（見下圖）在大椎穴與肩峰邊線的中點。和足底湧泉穴在同一條邊線上。頸肩不舒服時可以用拿肩井的 方法按揉，拇指和四指相對，放在肩正中，一邊捏一邊往上提，就可以讓肩部放鬆，預防肩頸疾病。肩井穴位於肩上，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。合谷穴在一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

5、極泉穴=速效救心丸。極泉穴在腋窩頂點。操作手法：用手指彈撥左臂腋窩頂點極泉穴處的肌腱，痠麻感會迅速向手的方向放射，可以在幾分鐘內緩解心臟不適。極泉穴，放射到中指為最好，也有的放射到無名指或小指。如果不發麻只發疼，冠狀動脈可能堵塞50%。

6、中府=補中益氣丸。肺經上的中府穴（位於胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6 寸處，見下圖）。此乃中氣之府，是中氣彙集 的地方，因此為調補中氣的要穴，主治氣不足，腹脹，消化不良，水腫、咳等；太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。

7、氣海=當參，可補中，益氣，生津，治療脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴，久瀉，脫肛。氣海穴位於體前正中線，臍下1 寸半。

8、人迎穴=速效降壓藥。人迎穴位於頸部，喉結旁，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處（見下圖）。按一邊人迎穴10秒，仃10秒， 再按10秒，共三次，再換一側（不能二邊同時按）。如在外面沒有速效救心丸的情況下使用最佳。有人血壓高的情況下也可以用，每次降壓6-10汞柱。

9、尺澤+復溜=麥味地黃丸。按揉肺經的尺澤、腎經上的復溜，相當於麥味地黃丸，具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功 效。尺澤穴位於肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處；復溜穴位於小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方:見最下面的足穴圖）。

10、臂合陽穴+合陽穴=頸通康片，治療頸肩的疼痛。臂合陽穴在手曲內橫紋下2-3指腹中間有縫隙的地方，如果點對了痠麻感覺放射到中指，能治療頸肩的疼痛。

1、合陽穴 = 杜仲壯骨丸

治療腰背腿頸部疾病；

位置：在膝關節後小腿2-3指腹，如點對了痠麻的感覺放射到腳趾。

2、氣海 = 黨蔘

補中，益氣，生津；治脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴，久瀉，脫肛。

3、太溪 = 熟地

養血、滋陰。

4、照海 = 生地

清熱生津，涼血，止血。

5、復溜穴 = 六味地黃丸

腎陰虛可以艾灸；還能陰陽雙補。

6、太溪+復溜 = 十全大補湯

7、太沖穴+陽陵泉 = 逍遙丸

8、神門+大都穴 = 牛黃清心丸

9、少府穴 = 牛黃清心丸

10、尺澤+復溜 = 麥味地黃丸

11、風門+孔最 = 通宣理肺散

按摩膀胱經的風門（第二胸椎棘突下旁開1.5寸）加上肺經的孔最就是通宣理肺散。

12、內庭穴 = 牛黃解毒丸

13、中府 = 補中益氣丸

14、太白+商丘+太沖 = 補中益氣丸

只要太白、商丘、太沖三穴合用就相當於補中益氣丸。

15、太淵穴+商丘穴 = 參苓白朮丸

肺經的太淵穴， 脾經的商丘穴，這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸，健脾止瀉。

16、然谷 = 大補陰丸

不妨趕緊艾灸然谷，其功效相當於中藥裡的大補陰丸，去火補陰。

17、大陵穴 = 嗎叮啉

艾灸大陵穴可以從心臟借點血幫助運化,，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。

18、曲泉 = 杞菊地黃丸

它是溝通肝腎的要穴。說到功效，曲泉可謂一穴兩用；它滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。

19、曲泉 = 二妙丸

曲泉是去溼的要穴，相當於中藥“二妙丸”，可祛除溼熱。

20、商陽穴 = 開塞露

這個穴是一個專門治療便祕的要穴。具體說來，點揉按摩商陽穴，就有排便的感覺。