發胖的原因有很多

但是你知道

和tang這個拼音沾邊的幾個習慣

真的會更容易讓你發胖

看看這個4個壞習慣是什麼吧！

1.湯

不管是哪種湯，喝多了都很容易胖。肉湯、菜湯裡面裡面含有很高的脂肪，而粥類、麵湯則是高碳水食物，並且升糖指數比較高哦。

建議減肥期間喝清淡一些的湯，最好飯前喝湯，這樣能稍微抑制食慾、減少進食。

2.糖

吃糖太多會發胖，想必大家都知道。

高糖食品的熱量高，吃多了就容易囤積脂肪。而且，長期飲用高糖食物，會使身體對糖代謝能力發生異常，從而形成“肥胖體質”。

3.躺

躺是舒服，但是躺也會讓你更加邁不開腿，更容易胖。尤其是飯後的葛優躺，會讓身體更容易堆積脂肪。

建議平時適度運動，飯後不要立即躺下。

4.燙

有多少人喜歡趁熱吃，但是趁熱喝真的會比較容易胖。

因為燙的食物，一般都是含油量比較高的食物，比如火鍋、麻辣燙等。在吃比較燙的食物時，人往往會喝一些飲料和啤酒，這樣熱量攝入就會增多。