肝臟健康是我們很多人都比較關心的話題之一，在我們日常生活中，因為不當的飲食、情緒、作息習慣等都會對我們的肝臟造成損傷，因為肝臟屬於無感知器官，所以很多肝臟早期疾病很難被人們所發現，而一旦被發現的時候多半已經處於晚期。

肝不好的人，身體會有4個表現，想藏都藏不住！

1、食慾不振

因為肝臟是消化系統的一部分，一些人出現藥物性肝損傷後，有納差、噁心、嘔吐，厭油膩的症狀。

2、眼睛皮膚髮黃

因為肝臟細胞受損，總膽紅素（包括直接膽紅素和間接膽紅素）升高，肝損傷病人出現代謝的異常，所以會出現皮膚髮黃。

3、臉色發黑

肝不好的人會直接表現為發黑或者暗黑，這是因為肝病逐漸嚴重，影響色素沉著。色素沉積在面部，會導致臉色發黑。尤其是眼窩附近，發黑更加明顯。

4、肝區疼痛

肝臟跨越了人體大部分腹腔，形狀就像個到三角形。肝的一段就在右上腹區域。因為肝組織有很多神經感受器，所以肝臟出現炎症，會引發疼痛感。

如果你出現了以上1-2條症狀時，那就需要注意了，這多半是肝出現了問題，養肝刻不容緩。

養肝方法一：多喝水養肝

肝臟是我們人體重要的代謝組織，當我們體內水分不足時，則會直接影響肝臟的代謝功能，所以及時的補充水分是至關重要的。

對於本身就肝不好的患者來說，在喝水的時候，我們可以適當的加一些養肝護肝的小植物在裡面，以達到更好的效果。

秋黃草，可抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著，是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

喝酒的人，經常搭配枸杞或者菊花一起泡水喝，安全健康，解酒護肝。

養肝方法二：增強運動改變體質

運動可以提升肝臟機能，加速新陳代謝，氣血的迴圈，胃組織臟器提供充足的營養和氧氣，可輔助調節肝臟的損傷。

並且人在運動的時候，有效緩解壓力，消除不良情緒，放鬆心情，促進肝損傷的修復作用，平時可做做瑜伽，八段錦，疏通經絡，調節氣血，保肝護肝。