你說你想戒菸，
是為了身體健康，
那你知道怎麼吃更養肺嗎？
由於大量的吸菸人群的存在、空氣環境的汙染和生活的不規律，缺乏體育鍛煉，都導致了現代人患肺部疾病的比例大大增加。要想肺臟健健康康，平時的保養至關重要，除了戒菸，增加身體鍛鍊，科學的飲食，針對性的養肺，對肺的保護同樣重要。
下面我們就一起來看一看，哪些食物對肺臟的健康大有裨益呢？
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
百合
潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。
蜂蜜
《綱目》中記載，蜂蜜和營衛、潤臟腑，通三焦，調脾胃。蜂蜜具有很好的潤肺止咳作用。用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效。或用銀耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。
藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。藕本身就有潤肺的功效，取藕榨汁新增適量的蜂蜜飲用，對減輕秋季高發的肺燥乾咳、咳血效果很好。
蘋果中含有的黃酮類化合物比較多，能有效的通過新陳代謝獲得更多抗氧化物質，由此可以有效的減少肺癌的出現機率，因此如果經常性的吃蘋果，就可以給肺部帶來更多的保障。
羅漢果味甘、辛性溫，有清肺潤喉的功效，是治療咽痛咽癢，乾燥不適及痰熱咳嗽的佳品。羅漢果泡水，慢性支氣管炎、慢性咽炎經常飲用頗有益處。
蘿蔔
蘿蔔性平，味辛、甘，入脾、胃經，具有寬中下氣的作用。對於因肺氣不宣而導致的咳嗽咳痰症狀有不錯的治療效果。另外，蘿蔔還可以調理腸胃，提高免疫力，具有防癌，開胃，消食的實用價值。但是注意，白蘿蔔儘量不要跟胡蘿蔔，人蔘，西洋參同食。
山藥山藥有著“平價人蔘”的美稱，上能補肺，中能健脾，下能益腎。其中山藥中含有皁甙、黏液質，這些都有潤滑，滋潤的作用，所以經常食用能夠益肺氣、養肺陰，對於肺氣虛弱，經常乾咳的人群有極佳的食用價值。
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