高脂血和高血脂是一樣的含義嗎？

在生活中，常出現"高脂血"和"高血脂"兩個詞，讓人以為是兩種病，其實兩者說的是同一種病，即指血液內脂質水平超出正常的一種病理狀態，不是獨立的疾病，是脂質代謝異常引起的。

一般測血脂包括四項: TC, LDL-C, TG, HDL-C。前三項過高或HDL- C過低，超過血脂參考值範圍，我們一般俗稱高脂血病為高血脂，對冠心病、腦血管病、糖尿病患者影響較大。"高血脂"和"高脂血"這兩個詞其實都不太準確，因為上述4種脂類，並不都是"高有害"，對於HDL-C而言，是高有利、低有弊，所以更其名為"血脂異常"， 可能就更合情理了。

高血脂是沉默殺手，初期並沒有明顯症狀，其對身體的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的，它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會導致嚴重後果。

對易得高血脂的人的警示

有高血脂家族史者，體型肥胖者，中老年人，長期高糖飲食者，絕經後婦女，長期吸菸、酗酒者，習慣於靜坐的人，生活無規律、情緒易激動、精神處於緊張狀態者，肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病者，他們都是易患高血脂的人。

(1)沒有症狀不等於血脂不高

由於高血脂的發病是一個慢性過程，輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，較重的會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應症狀。

(2)檢查血脂至關重要

由於目前仍有很多人對高血脂的危險認識不足，再加高血脂本身並沒有什麼症狀，因此，很多人是在無意中發現血脂高的。

(3)如何判斷自己血脂高

總膽固醇(TC)低於5. 20毫摩爾/升(200毫克/分升)屬於正常，高於5.20毫摩爾/升(200 毫克/分升)為異常;

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)低於3.12毫摩爾/升(120毫克/分升)正常，高於3.64毫摩爾/升(140毫克/分升)異常;

高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)高於1.04毫摩爾/升(40毫克/分升)正常，低於0.91毫摩爾/升(35毫克/分升)異常;

甘油三酯(TG)低於1. 70毫摩爾/升(150毫克/分升)正常，高於1. 70毫摩爾/升(150毫克/分升)異常。

高血脂的幫凶找到了

高熱量、 高膽固醇、高飽和脂肪酸類的飲食、肥胖、久坐不動、脾氣暴躁、抽菸喝酒等都會加重和引起高血脂。

醫生提醒：吃2果做3事，堅持半月，勝過降脂藥

吃2果

蘋果。

蘋果含有豐富的水溶性食物纖維，果膠。果膠能降低膽固醇的濃度，還能防止脂肪聚集，更可與維生素C、果糖、鎂等降膽固醇物質合成新的化合物，從而增強降脂功效。

腎炎少尿患者不宜多吃蘋果。因為腎炎患者的腎臟排洩功能發生了障礙，體內調節水和電解質的功能也有所損傷，如果食用了含鉀量高的蘋果，那麼過多的鉀會聚集在體內，從而導致高鉀血癥的發生。

山楂。

現代藥理研究證明，山楂含脂肪酶、山楂酸、蘋果酸、維生素C和蛋白質等營養物質，能夠擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，有增加胃液消化酶的作用，從而可以幫助消化，用於降脂可煎湯頻服，也可製作其他膳食。

因胃酸引起的疾病的人不宜多吃山楂，比如吞酸、反胃、吐酸現象的人，以及胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，吃下山楂，因山楂酸性強，引起了胃的副作用，山楂本身胃不能消化，則山楂的消化作用形同虛設，反增加了胃的負擔。

做3事

補充黃花草油酸營養物質生活中注意常補充可以降血脂的營養素，目前臨床上效果比較好的應該是黃花草ֹֹ油酸，含有百分之九十以上的不飽和脂肪酸，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇，促進膽固醇的排洩，控制膽固醇的吸收;而裡面含有的γ-亞麻酸，能明顯降低膽固醇、甘油三酯的水平，有效防治動脈硬化和血管變脆。

孕婦、兒童不宜補充，而且患有跟雌性激素過高引起的疾病的人群，是不宜補充的，比如子宮內膜異位，巧克力囊腫，小葉增生，乳腺增生等等跟激素有關的病。

合理飲食調養。

高血脂症與飲食的關係最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源，主要來自飲食。飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內生性膽固醇增高。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30~50克。糖類食品也要限制，少吃甜食和零食。

多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

飢飽適度，每餐進食量以下次進餐前半小時有飢餓感為度，不宜採用飢餓療法,過度的飢餓反而使體內脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

絕對戒菸忌酒。香菸中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，心絞痛發作。不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害，應絕對戒菸忌酒。