肝臟就是人體內最大的“化工廠”，幾乎所有的毒素都需要通過肝臟代謝和排出，所以肝臟健康也是人體健康的最大保障。

然而，生活中有很多因素都會導致肝臟損傷，而且肝臟是一個非常“沉默”的器官，在其受損之後也能如常進行工作，所以患者很難發現早期的肝臟病變！

病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝等都是常見的慢性肝臟疾病，隨著病情不斷進展，後期還可出現嚴重的肝硬化，甚至是肝癌等問題。所以，在發現慢性肝病之後，需要積極進行治療，同時還應結合日常生活來進行調理，做好以下幾點很有必要：

1、合理睡眠：從中醫的角度來看，深夜11點到凌晨1點這一階段，是肝臟進行自我修復和排毒的時期，血液流經肝臟最多，如果此時還不進入睡眠狀態，就可影響到肝臟健康。從現代角度而言，合理的睡眠有助於提高自身免疫力，讓肝臟得到休息，所以保證睡眠很重要；

2、戒酒：飲酒是加速肝臟損傷的重要原因，因為攝入人體內的酒精，幾乎90%都是由肝臟來完成代謝的，而其中間代謝物“乙醛”又會對肝臟造成傷害，可誘發和加重酒精肝症狀，所以，一旦被確診為肝臟疾病，首先要做的就是戒酒；

3、蛋白質攝入：肝細胞受損的患者，應合理新增蛋白質類食物，因為蛋白質是細胞再生與修復的重要物質！比如雞蛋、牛奶、豆製品等都是優質蛋白的來源；

4、遠離高脂肪：飲食和肝臟健康之間有密不可分的關聯，因為肝臟不僅負責了排毒，同時也是各種營養元素儲存、整合的場所，如果長期攝入大量高脂肪、高熱量的食物，就可導致肝臟中的遊離脂肪酸增多，出現脂肪肝、肝細胞受損等問題，所以應控制高脂肪類食物攝入；

5、運動不能少：運動不僅能消耗體內儲存的多餘脂肪，避免脂肪在肝臟內堆積。同時，運動還能提升自身免疫力、加速血液迴圈，讓肝臟得到更多的氧氣和抵抗能力，所以在平時可適當進行由於肝臟健康的鍛鍊，這包括了慢跑、快走、游泳等；

6、把握個人情緒：中醫素有“怒傷肝”的說法，如果情緒過於暴躁、大起大落等，都可導致肝臟的氣血失調、肝氣鬱結，不利於病情恢復。從現代醫學角度來看，情緒過度反應，容易造成免疫力下降、內分泌失調等問題，對肝臟健康也會產生影響，所以把控自己的情緒也很有必要；

7、積極治療：無論是出現了什麼型別的肝臟疾病，都應該進行科學的治療，按照醫生建議調整。這裡還要強調一點，那就是不要輕信偏方，因為偏方都沒有經過科學印證，且有些中藥材還具有一定的肝毒性，甚至是常見的何首烏都可能傷肝，所以千萬不要盲目用藥。

除了要做好以上幾點以外，患者還應定期進行復查，包括了肝功能、彩超等，這既能夠觀察病情的恢復情況，還能儘早發現出現於肝臟上的病變，並進行科學治療。特別是患有乙肝、肝硬化等疾病的患者，更不能忽視定期複查。