近視的眼睛自帶虛化效果，只要離得夠遠，看誰都是俊男靚女。可度數要是太高，一旦失去眼鏡，就真成了睜眼瞎。

我們通常認為近視是由於用眼過度導致的眼睛疲勞造成的。實際上，雖然絕大多數近視的人都有視疲勞，但有視疲勞的人不一定都是近視。

我們走多了會累，跳多了會累，打球打多了也會累，說白了視疲勞，就是眼球內部的肌肉累了，或者肌肉收縮力不足，或者是肌肉衰老的。

如果你突然感到自己的眼睛不舒服，那很有可能是視疲勞了，這時候就需要適當地休息一下。

近視的主要原因是由於眼軸增長過快，把眼球撐大了，視網膜後移，造成光焦點與視網膜的距離拉遠，導致物像模糊。而眼睛的發育主要處於年少時，這也是大多數人開始近視的年紀。

隨著人類和動物對近視的研究，有越來越多的證據表明，環境光暴露是調節眼睛生長的重要因素。

研究人員首先在雞中證明了這一點，雞是研究視覺的常見實驗室模型。透過為雛雞安裝可改變輸入影象的解析度和對比度的護目鏡，可以在只改變光強度的可控條件下提高家禽近視的風險。

在白天允許的情況下，在適合雞生活的室外農村環境中，飼養單眼受照的雞雛，對照組的小雞在室內用白熾燈飼養。在所有小組中帶有護目鏡的眼鏡中都出現了近視。相比對照組，戶外飼養的雞到4天的近視率要少44％。

2009年，德國蒂賓根大學眼科研究所表示，高光照水平（與室外所見的光照水平相當）使雛雞實驗性近視的發展比室內照明條件下的正常雞慢了約60％。其他地方的研究人員在恆河猴中也發現了類似的高光照護眼現象。

另外，來自澳大利亞的昆士蘭理工大學驗光與視覺科學學院的研究人員，在2015年10月於國際眼科權威的基礎研究雜誌《IOVS》上釋出的一項新研究也證明了這個現象。

研究人員透過對101名10-15歲的兒童（41名近視眼和60名非近視眼）進行長達18個月的觀察研究。並在18個月內收集了每個孩子，4個月的脈絡膜厚度（使用增強的深度成像光學相干斷層掃描）和6個月的軸向眼部生物特徵量的測量值。同時透過手腕上的光感測器來收集每個孩子在這18個月裡的平均日曝光量。

發現沒有近視的兒童接受的日均光照量要比近視的兒童明顯更高。在這十八個月裡，近視兒童的眼軸平均增長為0.19mm，而非近視兒童僅平均增加0.05mm。中度和高光照組與低曝光量組相比眼軸的平均生長速度降低了59%，缺少光照的近視兒童眼軸的增長速度明顯快於日均光照量更高的非近視兒童，由此可見暴露於更高的日均光照量可以延緩眼軸的增長。

脈絡膜厚度與眼軸長度呈負相關，脈絡膜越厚，眼軸就會越短。脈絡膜增厚，似乎是給予眼軸生長減慢的一種訊號，只要脈絡膜增厚，眼軸的增長就會減緩。

自然光是怎麼保護眼睛的？

多巴胺是一種神經傳導物質，會傳遞興奮訊號。眼睛也會分泌多巴胺，多巴胺在脈絡膜上起作用，會引起脈絡膜厚度的短暫增加，讓這個眼軸的生長變得慢一些。

自然光可以刺激視網膜，促進多巴胺的分泌。這時有的人就會問了，室內光怎麼就不行呢？

室外的自然光照度正常來說在11080-18176勒克斯之間，即便戶外樹蔭下自然光照度也有5556-7876勒克斯。戴太陽鏡後光線照度水平在1792-6800勒克斯之間。（被光均勻照射的物體，在1平方米麵積上所得的光通量是1流明時，它的照度是1勒克斯。）

夏季暴曬的照度有十幾萬勒克斯。室內人造光環境光線強度最高也不過500勒克斯，多數情況下只有112-156勒克斯而已。

到目前為止沒有一種光線可以代替陽光預防近視，只有在戶外陽光足夠亮，光譜足夠全的情況下才能刺激視網膜分泌多巴胺。

當我們長期在室內工作或學習，就會因為沒有空閒的時間到戶外，讓眼睛無法接受高強度的自然光刺激，導致多巴胺分泌減少，從而脈絡膜變薄，眼軸增長加快，促使近視的發展。另外沒有足夠的自然光照刺激，也會導致眼球和角膜發育異常，這也會誘發近視。

其實造成近視的原因遠不止以上的原因。

首先近視的遺傳程度跟父母的近視度數息息相關。父母雙方如果有高度近視，會增加孩子近視的可能性。

其次長時間近距離用眼，比如看書、玩手機等行為，會使眼睛睫狀肌發生痙攣，造成眼軸增長。

而且當身體缺乏鈣以及維生素b1時會減退視網膜的彈力，升高了晶狀體壓力，拉長了眼球前後徑，同時也會讓睫狀肌和角膜出現退行性的病變，進而誘發近視。而糖分在代謝過程中，正好會消耗維生素b1和鈣元素，所以少吃糖也有好處。