你現在是不是也有這種壞習慣?或者久坐家裡看電視，或者整天在電腦桌上消磨時光，再或者就是一直坐著上網或發微信。久坐不動(少動)帶來了越來越多的健康問題。長期久坐又缺乏活動，對身體很容易造成這些傷害!

1、傷害心臟

由於久坐不動，血液迴圈減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓。

2、傷神又損腦

久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症。

3、久坐傷肺

久坐會影響正常呼吸，使肺經常處於“淺呼吸”。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛鍊，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。常見的老年肺系統疾病，如肺氣腫感染、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關。

4、久坐“傷骨”

久坐時，頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易加速形成駝背和導致骨質增生。由於骨盆和骶骼關節長時間負重，會影響腹部和下肢血液迴圈，也易誘發便祕、痔瘡、關節退化，還會導致下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症狀。

5、導致肌肉萎縮

中醫認為，久坐造成脾虛或脾溼氣太重，使人易肌肉鬆弛，出現浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發肌肉萎縮。結果令人衰老加速，生活品質降低。