岑夫子，丹丘生，將進酒，杯莫停。人生的酸甜苦辣，就是由一杯酒展開......

涼飆嘯吒，已透冬寒，北風颯颯的日子裡，一定要做好這些事。

早睡晚起

《素問•四氣調神大論》曰："早臥晚起，必待日光。"早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。

尤其對於習慣早起晨練的老年人，冬季可以適當推遲外出的時間，儘量避免太陽未升起時在寒冷的早晨運動。因為冷空氣易導致冠狀動脈痙攣，引起心臟供血不足甚至冠狀動脈梗塞。

保暖頭足

冬季寒冷，此時著衣應以保暖為第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。

冬季外出或堅持室外運動的人群，應做好禦寒保暖，最好戴上帽子、手套等。

每晚堅持用溫熱水泡腳，按摩和刺激雙腳穴位，既溫腎補陽，又促進全身血液迴圈。

合理溫補

冬天飲食應以溫補為主，尤其要重視"補腎防寒"。日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。

進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。

愛飲酒的夥伴，不防少量喝些溫酒，酒香隨酒溫升高而蒸騰，使酒香更濃。

溫酒澆枯腸，戢戢生小詩。

一口溫香入腹，以醇和的酒氣祛了寒意。

一群人圍爐夜話，燙上一壺酒，備上兩三道小菜，邊吃、邊喝、邊談、邊笑，一半微醺，一半入心，其樂融融。

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