很多人越來越關注自己的健康，健康素養也在不斷的提高。在健康知識越來越普及的前提下，越來越多的人聽到不良生活方式這一說法。甚至在很多疾病的治療中，以及如何預防的科普中，越來越多的“不良生活方式”被提起，到底什麼是不良生活方式？關於不良生活方式，你又知道多少呢？

不良生活方式，主要是指飲食不科學、運動不科學、生活習慣不科學、生活起居不科學、處事心態不科學等組成的，咱們逐一解讀一下不良生活方式中的點點滴滴吧！

一、不良飲食習慣

飲食習慣在不良生活方式中排在首位，是有原因的！因為一個不能管住嘴的人，肯定不會是一個自律性極高的人。常見的不良飲食習慣，包括暴飲暴食、高鹽飲食、高脂飲食、高飽和式脂肪酸飲食、不規律進食、飲食結構不合理等諸多方面。飲食的學問大著呢，做到合理膳食，不是一句“合理膳食”那麼簡單。

二、不良運動習慣

在不良運動習慣中，我覺得絕大多數人是不運動，或者是動的少。所以在很多場合，我都經常說鼓勵運動沒有上限，真正過量運動的人少之又少！相反，每天不運動、運動少的人卻比比皆是。

三、不良生活嗜好

這個就不用我多重複了，抽菸、喝酒、熬夜、生活起居不規律、吸毒、嚼檳榔......說起來能寫一大篇文章，而這些不良生活習慣，無一不是導致很多疾病的罪魁禍首。這些，也是在不良生活方式中首當其衝，危害較大的生活方式。

四、不良處事心態

“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒”，這種淡然自若的心態，恐怕現代人已經很少有了。今天在上班的路上還在想，有人的地方就有利益，有利益的地方就有衝突。我們已經很難把自己置身事外的去看問題，已經很難不考慮結果的去做事。這些，非我一句話能點透，也是不良生活方式中最難處理的一件事。

其實歸根結底，改變不良生活方式，就是要遵從世界衛生組織的健康四大基石，做到“合理膳食、戒菸限酒、適當運動、良好心態”十六個字。真佩服總結出來這十六個字的人，活生生的把這麼複雜的問題簡單化。但就是這簡單的十六個字，卻是很多人一輩子都做不到的！

健康四大基石，不僅僅適用於患病人群，對於沒有患病的普通人，同樣適用，而且需要長期堅持！但真正能做到的，恐怕鳳毛麟角！

關於不良生活方式，你還知道哪些內容呢？還有什麼要說的嗎？