出汗是很自然的生理現象，一般人也不會注意。但是如果每天都出很多汗的話，也讓人很心煩。出汗多會對身體有影響，而且也會對生活造成困擾。天氣熱和運動是最常見的出汗原因，但是有一些出汗的原因是很多人不了解的。

有哪些原因導致經常出汗？

1、抽菸

眾所周知，吸菸會以多種方式影響身體，吸菸也會導致出汗過多。香菸中的尼古丁會引起乙醯膽鹼的釋放，從而刺激汗腺。如果發現自己在吸菸時出汗很多，最好開始戒菸。

2、多汗症

沒有別的原因，但是每天出汗過多，則可能患有多汗症。多汗症指的是過度活躍的汗腺釋放出大量的汗液，而這些汗液明顯超出人體正常的冷卻需求。多汗症可能是一個非常令人尷尬的狀況，尤其是腋下多汗的時候。

3、壓力過大

當大腦感知到威脅時，就會讓身體進入高度戒備狀態，釋放出皮質醇和腎上腺素，這時候為了幫助身體冷卻，身體會流汗。做呼吸練習以及慢跑，這都有助於幫助自己冷靜下來，緩解壓力，從而減少出汗。

4、咖啡因

不幸的是，每天喝一杯咖啡很可能是造成出汗過多的罪魁禍首。咖啡中的咖啡因會刺激神經系統，使身體出汗以調節身體溫度。

5、身體超重

超重可能會導致出汗過多。體內高脂肪含量可能會吸取更多熱量，從而升高身體的溫度，而且超重的人運動的時候也比一般人需要更多的努力。將體重降低到健康範圍內，可以會減輕身體壓力並防止出汗過多。

6、荷爾蒙失衡

月經週期，懷孕和更年期可能會導致一些嚴重的荷爾蒙變化和失衡。由於孕酮水平升高，這會升高體溫。這也是為什麼許多女性在更年期會經歷潮熱，面部和頸部發燙的原因。

7、藥物治療

諸如抗抑鬱藥和某些止痛藥之類的藥物可能會有出汗等副作用。如果懷疑藥物導致自己出汗過多，最好與醫生談談。

8、運動

運動會使心跳加速，身體溫度升高，讓人出汗。鍛鍊時流汗並不是一件壞事，這意味著更快的新陳代謝，從而幫助消耗更多的卡路里。

了解這些出汗多的原因可以讓自己更從容地應對。如果出汗過多影響到生活了，排除了以上的原因，也有可能是比較嚴重的疾病引起的，要去醫院進行專業的治療。

參考資料：《經常出汗是什麼原因 吃這些能有效緩解出汗》，三九養生堂，18-03-09