#2021春節醫路守護#頭痛的滋味不用多說，大家都親自體驗過了。但是你知道嗎？都是頭痛，可每個人頭痛的位置可能不一樣不說，就算位置一樣，疼痛的原因就是五花八門了，這也正是我們要拓展頭痛按摩位置的目的。太陽穴位置的按摩確實能夠幫助我們緩解大多頭痛，但是並非所有的頭痛按摩太陽穴都能有用。

比如有的時候頭痛是因為頸椎病引起的，這個時候我們按摩頸椎來緩解頭痛豈不是效果更佳，可是什麼樣的頭痛是頸椎病導致的，我們又該按摩哪裡呢？今天就來跟你聊聊！

我們先來把常見得頭痛位置分類：

後腦勺疼、頭頂疼、前額疼、太陽穴疼、單一側的疼痛（偏頭痛）

接下來我們就逐一的來聊一聊個位置疼痛比較適合的按摩位置。

後腦勺疼

後腦勺是我們“生命的中樞”，腦幹就在後腦裡面，它負責我們維持我們的呼吸、心跳、消化、睡眠等，後腦勺的發生疼痛會嚴重影響我們的睡眠。

後腦勺的疼痛以頸椎病導致的較多見，當然腦部的外傷、神經痛、高血壓、疲勞、落枕也是常見的導致後腦勺疼痛的原因。透過按摩能解決的就是疲勞和頸椎病，神經痛、落枕等導致的後腦勺疼痛。

1.頭半棘肌和斜方肌的如下圖這個位置，

頭半棘肌和斜方肌的問題會對枕大神經產生壓迫感，而枕大神經是頭後部的感測神經，這會讓你感覺到頭皮產生麻木感、針刺感和燒灼性疼痛。嚴重的時候你甚至不能靠枕頭，如果你有上述的疼痛感覺不妨嘗試按摩這個位置，以及就能按摩到。

2.胸鎖乳突肌，找到圖中對應的這條肌肉然後給它來一次全面的放鬆。

很明顯如果我們長時間的低頭會讓它持續的短縮，變緊。對著鏡子用手指將這塊突出胸鎖乳突肌，用適當的力度按摩放鬆它。

3.按摩枕下肌群如下圖的位置

枕下肌群的按摩對疲勞，情緒緊張，習慣性壓迫導致的後腦勺疼痛。這個位置可以按摩的時候不要朝太邊上的位置，邊上就是動脈的位置，注意避開。

頭頂痛

胸鎖乳突肌的牽扯痛會引起我們的頭頂痛，所以我們可以參照上述的胸鎖乳突肌按摩放鬆胸鎖乳突肌肌。

還有一個需要重點處理的位置在我們的頭夾肌，頭夾肌的問題也會傳遞到我們的頭頂，導致我們的頭頂的疼痛。

前額痛

我們感受過最多應該就是前額的疼痛了，比如感冒的時候，當然也有睡眠不足、高血壓、神經性的疼痛，還有情緒緊張等也有一定關係。同樣我們能夠透過按摩緩解的也只是其中的一部分。

1.還是我們的胸鎖乳突肌，參考上述圖示查詢。

2.頭半棘肌，依然參考上述方式可以查詢到，不一樣的是我們按摩處理的位置需要比在按摩處理後腦勺疼痛的時候往上一些的位置。

3.按摩顴肌如圖示的位置

這對於感冒流鼻涕、打噴嚏、眼睛癢等症狀伴隨出現的前額疼痛的緩解也是很有幫助的。

4.按摩我們的額肌，如圖示的位置，我們可以從髮際線但眉毛的位置都進行按摩，按摩手法可以是從眼睛往髮際線方向用指腹輕推。

太陽穴疼

1.太陽穴位置的疼痛最先想到的就是按摩太陽穴了，其實我們的太陽穴位置覆蓋的肌肉叫顳肌，可以的話你可以根據下面顳肌的圖示將按摩位置適當擴大一些，充分放鬆我們的顳肌。有的時候太陽穴位置的疼痛只是因為你頻繁的咀嚼了太多的東西，讓它疲勞了而已，放鬆它，你的疼痛就會緩解大半。

2.按摩斜方肌，但斜方肌可是很大的一塊呢！我們主要在斜方肌如下圖所示的位置進行按摩就好了。

當然如果你這個位置疼痛非常，那麼你可能需要針對這個位置比較有針對性的按摩，具體可以參考肩膀按摩其它文章，裡面有詳細的介紹。

3.依然還有胸鎖乳突肌的按摩還有枕下肌群和頭半棘肌、頸夾肌這些肌肉的放鬆按摩。

總結

你也發現我一直強調的是按摩只能緩解一部分的頭痛，因為頭痛有很大一部分是因為肌肉的緊張，肌肉的疲勞使用，還有肌肉因為一些問題或者頸椎病或者其它什麼原因，壓迫到了我們的神經血管什麼的，所以影響可我們頭出現疼痛。這些問題透過找到肌肉問題的所在透過按摩放鬆對應的肌肉確實可以讓我們得頭痛緩解，甚至讓疼痛消失。

可問題在於一些頭痛可能是因為別的原因導致的，按摩可能也不會有太大幫助，這樣的情況你需要到醫院進行詳細的檢查，明確病因，然後進行針對性的治療。