大家都知道，高溫油炸食物、高糖食物是囤積脂肪的好幫手，所以看到它們都會自覺繞道

可是，導致肥胖的食物遠不止這些，甚至有些食物你還在吃，卻不知是它導致你發胖

下面這5種食物，要是中招了，以後就不要再吃了

0.1 粉絲、米粉類食物

粉絲、米粉，包括米飯、麵條等類的食物，主要含碳水化合物

這些碳水化合物食用之後，會轉化成葡萄糖進入血液，造成血糖升高

而身體為了平衡血糖值，就會分泌胰島素來將過剩的葡萄糖轉變為脂肪囤積在體內，導致肥胖

不要覺得只有米飯和麵條會發胖，如果經常吃或多吃粉絲、米粉的話，也一樣會發胖

0.2 奶茶

奶茶中含有大量的糖分和食物新增劑，飲用後身體的血糖值會急劇升高（道理和上面所說的一樣）

另外，奶茶中的新增劑還會影響到體內的血液迴圈和新陳代謝速率，不僅造成肥胖，身體的主要消耗也降低了

關於奶茶要怎麼喝才不胖，請看這篇回答

有木有哪些怎麼喝奶茶都喝不胖的小仙女？來分享一下秘訣？www.zhihu.com

0.3 乳酸菌飲料

雖然乳酸菌可以改變腸道內環境，促進腸胃蠕動，改善便秘

但是乳酸菌飲料中，除了含有乳酸菌，還含有大量的糖分和各種新增劑

這些足以抑制乳酸菌的效果，甚至會因為糖分和新增劑攝入過多，造成肥胖

建議選用無糖、無新增劑酸奶來改善腸內環境和減肥瘦身，但不推薦飲用乳酸菌飲料

0.4 榴蓮

榴蓮號稱“水果之王”，營養價值頗高

每100克榴蓮所含熱量高達147大卡左右，更含有大量的糖分、脂肪以及蛋白質，所以減肥時千萬不能多吃

如果每天食用半斤左右的榴蓮，又沒有增加運動量，一個月下來肯定會胖的

0.5 爆漿蛋糕

網紅爆漿蛋糕火了~~

Q彈的珍珠，加上濃郁的黑糖，再配上茶香滿滿的蛋糕胚……誰能拒絕這樣的組合

不否認爆漿蛋糕確實好吃，不過它的熱量高得嚇人

每100g爆漿蛋糕所含熱量461大卡，要知道我們人體根本吸收不了這麼多熱量，所以只能轉化成脂肪堆積在體內