很多人有喝茶的習慣，一杯熱氣騰騰的茶可以讓人提神。很多人不知道的是，綠茶是一種健康飲品，經常喝茶可以對抗疾病，增強免疫系統。

那麼綠茶還有什麼健康益處呢？

1、改善心血管健康

喝茶可以降低低密度脂蛋白膽固醇，還有助於減少甘油三酯，降低膽固醇水平可以保持心臟健康和心血管健康。每天喝2杯綠茶，降低心臟病發作或中風的風險。

2、有利於緩解壓力

積極的心態有助於克服生活中的許多問題。綠茶中的咖啡因可以提升情緒，給一種舒緩的感覺，綠茶中的L-茶氨酸成分有助於對抗抑鬱症狀。儘管綠茶中含有咖啡因，但L-茶氨酸有助於減少焦慮程度，讓人感覺快樂。

3、幫助減肥

喝綠茶可以使新陳代謝增快，促進體內脂肪燃燒。綠茶還可以調節血糖水平，改善新陳代謝。再通過良好的睡眠和定時運動，減肥會變得更容易。

4、降低膽固醇水平

綠茶有抗氧化特性，有助於保護機體免受體內自由基的侵害，可以在一定程度上降低膽固醇水平。為了使膽固醇保持在理想的水平，每天喝幾杯溫暖的綠茶是有幫助的。

5、維持良好的口腔衛生

良好的口腔衛生是非常重要的，喝綠茶有利於口腔清潔，可有效避免口腔感染和牙齦疾病；保持健康的牙齦和牙齒，也減少了患牙周炎的機率。

6、增強免疫系統

綠茶中的抗氧化劑多酚具有抗炎特性，可以幫助預防類風溼性關節炎等自身免疫性疾病，增強免疫系統。

7、保持面板和頭髮的健康

綠茶具有減緩衰老的特性，此外，綠茶中富含的維生素C可以促進體內膠原蛋白的生成，讓面板和頭髮更健康。

8、保護大腦

在綠茶中發現的兒茶素化合物可以保護大腦免受帕金森氏症和阿爾茨海默氏症等老年相關疾病的侵害。

雖然綠茶對身體的好處很多，但是切忌喝太濃的綠茶，而且最好不要睡前喝，睡前喝太多茶會影響睡眠。此外，脾胃虛寒的人群也不宜喝太多綠茶，總之，飲茶一定要適量。