大家好，我是大家熟悉又陌生的肝臟。熟悉是因為我每天都在陪伴著你參與人體的各種生命活動，早上您吃完早飯我開始分泌膽汁消化液幫您消化食物，打卡上班後我在源源不斷的給您大腦、心臟、肌肉、全身各個組織、器官提供肝糖元提供能量，來幫您思考運動和工作。您平時不愛護我就算了，現在是春季，也是一年四季中我最喜歡的季節，為了更好的給您身體健康服務，保證您各項生理功能正常，延緩您的衰老，提高您的健康水平，請您在這特殊的季節關注我一下養護我一下，滴水之恩我定將湧泉相報！

如果肝臟會說話，我相信它一定會和我們說這些，但是當我們一直“欺負”它，到它難以承受的時候，它就會用一些身體不適和症狀來”暗示“我們了，針對肝臟的“暗示”我們一定不能掉以輕心，因為這代表著它的承受能力已經到了極限。肝臟需要養護時會給我們什麼“暗示”呢？哪些人群要特別注意春季養肝呢？

今天我們只聊乾貨，如果您出現了以下這幾種情況，您一定要抓緊時間看護好您的心肝寶貝了！

“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”，熬夜成了現代都市生活和年輕人的代名詞。很多人熬夜已經成為習慣，即使晚上沒什麼要緊的事情也很難在11點前入睡，為什麼呢？與其說是習慣不如說是內分泌紊亂。習慣養成需要21天，有的人長年累月的熬夜晚睡，生物鐘被嚴重打亂，如果連續幾天幾十天的12點之後睡覺，我們的下丘腦就會記憶我們的睡眠習慣，所以當你哪天想早睡也很難做到，因為你的褪黑素會在12點之後才能分泌達到一定的濃度，自然而然早睡就睡不著了，熬夜就成為了習慣。

說到熬夜傷身大家都知道，其實熬夜受到傷害最大的就是我們的肝臟。充足的睡眠時間和優質的深度睡眠品質對於肝臟修復和解毒功能至關重要。如果你熬夜超過三個月，每晚都熬到12點之後或者更晚，那除了給你頒發熬夜冠軍外，就要同情你的肝臟了，因為它受到了比一般人都嚴重的摧殘。所以“夜貓子們“有沒有發現前天晚上熬夜，第二天食慾明顯下降，因為你的肝臟得不到休息，已經要”罷工“了，久而久之熬夜人群很容易出現消化系統和代謝類的疾病和亞健康。所以熬夜族們真的要抓緊時間改掉熬夜習慣，好好地照顧一下我們的肝臟。

肥胖族

肥胖的定義就是脂肪代謝紊亂而出現在體內過度儲存引起的體重增加。所以肥胖人群十個人九個肝臟都不會很好，因為消化脂肪的主要是肝臟分泌的膽汁，肝功能不好，分泌的膽汁不足加上高熱量高脂肪的食物攝入自然而然就肥胖了。所以要減肥先養肝，肝功能好才能健康減肥不反彈。其實肥胖和肝功能下降是一種惡性迴圈，為什麼這麼說呢？肝功能不好容易引起肥胖，而肥胖會加重脂肪在肝細胞的堆積，進一步影響肝臟功能，甚至出現脂肪肝。所以不管是現在肥胖的還是有減肥需求，想要身材更勻稱的都要好好的養養肝了。

慢病族

什麼叫慢性疾病？慢性病是指不構成傳染、具有長期積累形成疾病形態損害的疾病的總稱。比如說三高、貧血、痛風、骨關節炎、慢性氣管支氣管炎、慢性咽炎等。慢性病有的人也叫消耗性疾病，他們有很多共同特點，比如說遷延不愈，相互關聯，病程長期病緩，還有一個更重要的特點是長期服藥。說到服藥大家都有經歷，是藥三分毒，有很多藥物甚至還有副作用。藥物主要是控制我們的症狀，真正痊癒的還是要靠我們自己的免疫力和自我修復能力。所以大家可以去了解一下慢性疾病僅靠藥物治療能痊癒的非常少，而且很多慢性疾病長期服藥，最後危及生命的都是在兩個器官，一個是腎衰竭一個是肝衰竭。因為長期大量服藥需要肝臟去解毒腎臟去排毒，長期服藥的人自然而然肝腎功能負擔是正常人的好幾倍，所以說有慢性疾病的人群一定要好好呵護我們受損的肝臟。

面板長斑點的原因其實就是體內脂褐素、黑色素、毒素在面板內堆積形成的，不僅影響美觀更是反應肝臟排毒解毒功能下降，體內毒素堆積過多。所以想要由內而外的美麗，春季養肝就不能少了。

“不喝酒沒朋友，一喝酒放倒一堆朋友”，酗酒的原因大多是因為酒精可以麻痺神經，喝醉有種飄飄欲仙的錯覺，所以有借酒消愁這麼一說，能不能消愁我們先不討論，但是經常喝酒的人肝臟肯定是不會很好的。特別是一喝酒就臉紅的，那可不是能喝，而是體內沒有解酒酶，酒精通過面板揮發出去自然就臉紅了。而解酒酶就是肝臟分泌的，天天喝天天分泌，頓頓喝頓頓分泌。喝酒的人肝臟的負擔也是很重的，要不怎麼會有酒精肝出現呢。你喝多會醉，肝臟每天與酒精為舞自然也會醉。所以愛喝酒的人群一方面要抓緊時間養肝，而且要補充充足的B族維生素，因為維生素B能為肝臟合成解酒酶提供原料。

肝病史

如果曾經患過肝炎或者肝病的人一定也要加強肝臟的養護了，因為肝病不管是病毒引起的還是代謝引起都會對肝臟造成直接性的傷害，所以有肝病歷史的人群要特別注意春季養肝，修復已經受損的肝臟組織和肝細胞。

貧血族

肝臟的一大功能就是藏血，還主造血、凝血的功能，所以長期貧血的人群除了要補充vc、鐵等營養素外還要好好的養肝提高人體的造血藏血的功能。

膽不好

為什麼膽不好的人要養肝呢？肝膽相照、忠肝義膽了解完這兩個成語的意思就不難理解了。肝臟和膽囊就是兩個異姓兄弟，膽囊主要作用是儲存肝臟分泌的膽汁，而在需要消化食物的時候排入消化道。肝功能不好分泌膽汁不足、過多都會影響膽囊健康，當然膽囊不好也會影響到肝臟對於膽汁的分泌進而影響到整個肝臟的功能，所以有膽囊炎、膽結石、膽囊腫、膽囊息肉、膽管阻塞等膽部疾病的在治療膽囊疾病的同時，配合春季養肝會有事半功倍的效果。

隨著春天的到來很多人肝氣越來越旺，所以經常出現紙包不住火，一點小事大動干戈大鬧雷霆，其實這都是肝火旺的表現，而生氣發火更容易引起肝火上炕，所以你會發現有的人脾氣一直不溫不火，而有些人脾氣始終暴躁如雷。怒傷肝是中醫春季養肝的核心思想之一。愛發脾氣、脾氣暴躁、控制不住情緒的人一定要加強春季對於肝臟的養護。

以上九類人群是不是有很多人中招了呢？如果有中招的，或者有連中幾招的小夥伴，那就別等了，春季養肝一定適合您。