對於高血糖，高血脂，高血壓，相信大家都非常的熟悉，但是近年來也出現了第四高——尿酸高。 而體內尿酸過高的時候很容易引發痛風，而且也會使腎臟變得越來越差，導致身體素質大不如從前。

對於中年男性來說，在白天的時候身體比較健康，到了晚上就會毫無徵兆的關節疼痛，主要是由於人體內的酶，不明原因的發生病變，使身體代謝功能紊亂，導致體內的尿酸減少排出，增大體內的尿酸值，使人出現痛風。

患上痛風的時候，可以通過食療來緩解。

此物是高尿酸的“對手”，堅持每天換著吃，痛風可能不告而別！

魚腥草：魚腥草是一種非常常見的植物，而且藥用價值非常高，對於人體養生保健的效果也非常高。如果在日常生活中經常食用魚腥草或者是用魚腥草泡水喝，可以有效的幫助排出體內的尿酸，使體內尿酸濃度降低。

而且還能夠有效的幫助緩解關節疼痛，出現痛風發作的時候的不適感也會得到很好的緩解，魚腥草也被稱之為是痛風的“福音”。

蒲公英茶：蒲公英的藥用價值不用多說，相信大家也都知道蒲公英對於人體有清熱解毒，消腫散結以及利尿的效果。

在日常生活中經常用蒲公英泡水喝，對於降低體內的尿酸，以及將要通過尿液的形式排出體外效果是不錯的。而且還能夠幫助人們預防痛風的發作，對於改善關節炎面板炎症都有一定的幫助。

空心菜：空心菜含有的膳食纖維，維生素等營養元素非常豐富。尿酸高的人群在平時經常食用空心菜，既可以有效的補充身體營養物質還能夠使膳食纖維加快腸胃的蠕動，將體內的毒素和垃圾順利地排出體外。

並且空心菜屬於一種鹼性食物，堅持使用，有助於降低尿酸的濃度，痛風也會悄悄的遠離你。

茼蒿：茼蒿也是我們常見的蔬菜，它裡面含有豐富的鉀元素，能夠有效的調節身體內的內分泌代謝，同時功耗也屬於一種鹼性的食物，可以起到平衡尿酸的效果。

所以對於體內尿酸過高的人群來說，適當的使用一些同行能夠阻止尿酸的生成，預防痛風等疾病的發生，一段時間後或許身體會變得越來越好。

陳皮茶：陳皮茶可以幫助疏肝理氣，調節內分泌，清除體內的尿酸，利尿效果非常的顯著，而且陳皮的藥用價值非常高。

經常用它來泡水喝，能夠幫助你排出體內的毒素和垃圾，對於降低尿酸和降低體內血壓都有不錯的效果，堅持用它泡水喝，或許能夠達到預防痛風和緩解關節疼痛的作用。