長壽這件事不管是在古代，還是在現代一直都是人類努力想達到的願望。現在社會的男性，都生活在巨大的工作家庭壓力中，承受著精神工作的重負，因此健康問題也日益堪憂。類的人口平均壽命，因其時代不同、地區不一樣，因而差別很大，大量事實表明，男人的壽命長短，和很多因素有關！

壽命長的男性，通常有“2軟3大”，若你全都佔有，恭喜了

脖子軟

我們的頭顱和軀幹是通過脖子來連線的。我們可以將脖子視為生命線，因為它不僅能夠支撐頭顱，還是大腦輸送養分的必經之路。脖子長期僵硬會使血液運輸受到影響，容易出現腦供血不足的問題，也容易導致疾病的發生。因此脖子軟是健康的一個重要因素，我們不妨平時做好頸部的保健。

血管軟

人的血管是心臟向身體各處傳輸血液和養分的重要“通道”，通道是健康的，則會更好地為血液的傳輸“服務”。可是，現代人熬夜、吸菸、飲食過於油膩等不良習慣，加速了血管的堵塞和硬化，使血管健康受損，不利於血液迴圈，出現血管硬化，很多時候是因為身體中的毒素、垃圾廢物堆積得比較多，從而造成血液流動出現緩慢的現象，可能會引發血栓以及心梗的出現。如果這種情況一直得不到緩解的話，嚴重時還可能會威脅人的生命安全。因此，一般壽命長的人，通常血管是軟的，彈性更好，血液迴圈也更好。

肺活量大

現在大多人伴著年齡不斷的增長，肺活量一般會不斷的降低，但是有些很多的長壽老人，依然擁有很大的肺活量，甚至可以跟年輕人相媲美。現在肺活量已經被納入了很多衰老檢測的首選專案之一。因此，我們應該趁著現在還年輕，還有精力，平時可以多進行一些慢跑等有氧運動來鍛鍊增加自己的肺活量。

握力大

一般來說握力會隨著身體機能的衰老而減弱，英國一項研究發現握力強的人通常比握力弱的人活的時間更長。握力反應機體的肌肉力量同時與心臟功能成比例。握力強的人他們的身體素質一般都是比較強大的，而且也有較強的肺活量，這樣它發生血管疾病的風險也會降低，隨之壽命自然也會慢慢的增加。

耳朵大

從中醫的角度說“腎開竅於耳”耳朵大，說明腎氣足。而“腎乃先天之本”，腎好則腎氣充足，精力旺盛，更容易長壽。另外中醫認為腎氣足的人精力旺盛，不容易生病，長壽的可能性也更大。但有西醫認為，耳朵的主要成分是軟骨，如果人體的軟骨組織較為發達，那麼人患關節炎的機率會比較低，對健康也是有利的。所以如果你有一雙大耳朵，就要恭喜你了。

長壽的狀態是一個“多面體”；想要真的健康長壽，請您從多方面養成良好的習慣。做好以下這幾點可以大大增加長壽的可能性。

心態平和

現代人的工作和生活的壓力都非常大，特別是男人，壓力更是可想而知，壓力過大，不但會影響到人正常的飲食、睡眠等，還會使身體內分泌出現紊亂，增加器官負擔，使人產生暴躁、抑鬱等不良情緒，人在有不良情緒時，也會產生大量的毒素，對身體健康造成危害。

鍛鍊身體

人到中年身體的各項機能肯定比不上年輕的時候，新陳代謝逐漸變慢，身體各器官的抵抗力也開始下降，好在運動可以調節，雖然說這個時候選擇的運動方式不能像年輕人們的那樣劇烈，但是也可以選擇適合自己年齡段的運動方式，比如快走、慢跑或者太極等等，即便是每天行走半個小時到一個小時也可以促進血液迴圈，改善身體素質。

睡前不吸菸喝酒

長期吸菸肯定不是一個好習慣，很多男性習慣在睡前吸菸喝酒，這樣做，對健康的危害其實特別大，吸菸很容易誘發肺癌，還會導致血液的黏稠度增加，至於酗酒，不僅讓你第二天起來的是頭痛，還很容易誘發心腦血管疾病的發生。

總之，壽命的長短和我們的生活方式有關，如果你能學會健康飲食，知道鍛鍊身體，更會調節自己的心態，那恭喜你，你的壽命肯定不會短，因為無論是飲食還是運動都會讓你的身體越來越健康，而一個樂觀的心態，更會讓你對未來充滿希望和渴望。