“春天養好肝，健康一整年”

肝臟是人體最重要的器官之一，相當於我們人體的排毒工廠，主要幫助人體快速排出體內毒素和垃圾。但是在平時的日常生活中，很多人不注意合理的飲食和良好的生活習慣，導致我們的肝臟收到嚴重的損傷，從而導致體內的毒素無法及時排出，體內的毒素堆積的越多，對我們的身體傷害就越大，所以保護好我們的肝臟尤為重要，尤其是春季，因為春季是陽氣升發最為旺盛的一個季節，這個時候也是養肝護肝最好的時間段，因此在春天一定要養好肝臟！那麼，春季如何養肝？

養肝第一招—刮肝經

肝經起於大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然後沿腳背向上，然後由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一週，進入小腹，然後從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷面板，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

我們可以通過每天按揉大腿內側來疏通肝經。

具體方法：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷面板，也可塗一肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。

養肝第二招—早睡

充足的睡眠才能讓我們擁有一個健康的肝臟，因為很多人都知道，每天晚上23:00~1:00是肝臟自我修復階段，所以我們儘量要在晚上11點前進入睡眠狀態，只有在高品質的睡眠狀態下，我們的肝臟才能得到好的休息。如果經常熬夜，半夜不睡覺的話，容易造成肝火旺盛的情況，對我們身體有很大的損傷。所以在春季的時候，我們一定要早睡。

養肝第三招-瑜伽

瑜伽中也有很多養肝護肝的瑜伽體式。今天丫頭給大家介紹幾個簡單的瑜伽體式，幫助疏通肝經保養肝臟。

束角式

坐立在墊面上，雙腳併攏，屈右膝，腳後跟靠近會陰部，屈右膝，雙腳併攏，雙手握住前腳掌，吸氣，脊柱向上立直，呼氣，身體向前向下，雙腳靠近墊面。

坐角式

坐姿，雙腿伸直向前，雙腿開啟到九十度，慢慢轉動雙腿，讓腳趾和膝蓋指向天花板。雙手向前，身體前傾，儘可能伸直背部，通過前傾來拉伸髖部和胯部。

雙角式

站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣開啟胸腔，呼氣上身軀幹向前彎，先讓手掌著地，再彎曲肘關節著地，最後可使頭著地，保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸，呼吸帶回身體。