血糖是我們體內血液迴圈過程中不可缺少的成分，它要給身體各器官保持活性所需的營養以及能量，我們平時吃的大部分食物都會保證血糖的充足，可是這兩年隨著生活品質的改善，飲食水平也在不斷提高，可是人們的生活卻變得越來越忙碌，所以養成的不良飲食習慣也越來越多，比如暴飲暴食，偏食等等，而這些都導致人們體內血糖指數越來越高，甚至已經打破了正常標準。有資料統計發現，中國的高血糖人數已經超過了6億，而且還在快速增長，原來高血糖人群主要集中在中老年人身上，而現在逐漸出現了年輕化。

高血糖是一種典型的慢性疾病，在短時間內基本上不會對身體健康造成太大的傷害，可如果不及時調控或者調控措施不合理，很可能導致血糖在短時間內飆升，導致血液黏稠，影響血液迴圈，甚至出現血管破裂的危險，所以很多人會購買測血糖裝置自己在家經常測量，可在測量過程中，卻經常忽略四個常見的錯誤。

測量之前不洗手

很多人覺得測血糖是一件比較簡單的事情，所以在謝亮血糖之前很少進行最基本的清潔操作，會直接用血糖針對手指進行取樣，可是我們雙手每天會接觸大量的東西，所以上面難免會有各種各樣的細菌殘留，如果測量之前沒有進行充分清潔，那就很容易導致血液不夠純淨，自然測量出來的結果也不準確，同時還會對針頭造成汙染，刺入血管內後還很容易將細菌傳遞到血管內部，從而對體內的血液也造成汙染。同時還需要注意，測血糖洗手後一定要將手指充分擦乾，否則會在血樣中混入血液，導致血糖值偏低。

加速血液流出

一般來說，測血糖必須在手指上面用針頭扎出一個傷口，然後將血液弄到食指上，而大部分人對針頭都會有一定的恐懼心理，所以經常會因為扎的深度不夠，流出的血液量比較少，這個時候很多人就會通過擠壓手指加速血液流出，可是這樣的方式很容易導致血液被稀釋，因為加速流出的血液會混入更多的水分，所以測量得出的血糖值會比準確值偏小，這也很容易讓很多人誤以為血糖並不高，忽視對血糖的調控。

隨時隨地測量

血糖的測量方式比較簡單，所以很多人一般都會隨身攜帶裝置，覺得這樣隨時隨地都能夠掌握血糖水平，測量的時候也完全不注意環境以及時間點，只要空閒時間就測，可殊不知，外界的環境的溫度，溼度以及時間都會對血糖產生不同的影響，如果氣溫比較低或者溼度比較大，都會導致血糖值不準確，而且我們每天的血糖都會反覆變化，其中只有血糖峰值的時刻才具有參考價值，所以建議各位儘量選擇溫度適宜，溼度比較低的早上或者睡覺之前進行測量。

忽略患者心情

除了時間以及環境以外，其實糖友的心情也會對血糖產生影響，當心情比較激動的時候，血糖也會發生比較大的波動，而且很多人測血糖時會不自主的心情緊張，這也會導致血糖不穩，所以建議各位儘量在心態平和的時候對血糖進行測量。