俗話說春困秋乏夏打盹，其實晚上睡得很好，但早晨總是睡不醒，全身無力且沒有任何精神。偶爾一兩次可能是太勞累，若經常出現這個問題，說明疾病到來。

為什麼早晨總是睡不醒？

1、生物鐘紊亂

總是熬夜或出差會擾亂生物鐘，影響體溫調節和血液迴圈，對激素分泌產生不利影響，降低睡眠品質。此類情況下可以服用維生素B12來調節。

2、患有疾病

早晨醒來後沒有任何精神，情緒低落，可能是抑鬱症。此外甲狀腺功能減退、患有肥胖症以及糖尿病等也會導致人們早晨睡不醒，應及時去醫院查明原因且針對性治療。

3、正處於月經期

女性處於月經期，黃體酮分泌明顯增多，會出現早晨睡不醒的情況。月經過後就能恢復正常，若仍然沒有好轉，應去醫院做相關的檢查。

4、心臟病

全身無力和疲勞是心臟病的首發症狀。當患上心臟病時會影響全身血液迴圈，大量新陳代謝的廢物在組織內積聚，刺激神經末梢，讓人們產生疲憊感。

5、睡眠性呼吸障礙

睡眠性呼吸障礙會導致人們早晨醒來後沒有任何精神和疲憊不堪，睡覺時打呼嚕且伴有呼吸間歇性停止，因為在睡眠時呼吸暫停導致機體缺氧，所以出現全身無力和睏倦的情況。此類人群需更換睡姿，推薦側臥位，若仍然沒有改善或症狀嚴重的話需就醫。

6、特發性嗜睡症

不管睡多長時間仍然睡不夠，白天沒有精神，睡覺前會產生幻覺，經常做噩夢、易驚醒，警惕是特發性嗜睡症。

7、貧血

貧血會導致神經系統或肌肉缺氧，使得人們臉色發白和貪睡，且伴有頭暈耳鳴、頭痛以及眼花。平時可以多吃含鐵豐富食物如瘦肉豆類、綠葉蔬菜以及蛋類等，也可以聽從醫生建議補充鐵劑。

8、腦缺氧

當患有腦血管疾病時可降低血腦屏障通透性，引起腦組織缺血和缺氧，從而導致嗜睡。另外，大腦長期缺氧也會引起其他症狀，如記憶力下降、行為異常和性格發生改變。此類人休息時儘量採取腳高頭低的姿勢，能讓更多血液流向頭部，讓大腦得到充足氧氣和血液滋養。此外，多參加有氧運動，如深呼吸、快步走或慢跑等。

溫馨提示

對於成年人來說每天有7~8個小時睡眠即可，睡的時間越長越疲憊。每天早晨醒來後，可用力的伸伸懶腰，可讓人們快速清醒且精神百倍。

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