講究衛生是人人都需要做的，講衛生要從生活的各個方面來入手，隨著天氣的越來越熱，我們忙完一天的工作都會選擇洗洗澡來解除一天的疲勞，不僅如此也能去除一天灰塵和汗漬。

很多人都有每天洗澡的習慣，如果一天不洗就感覺渾身不舒服，就感覺睡不好覺，以前也介紹過關於洗澡的相關注意事項，比如洗澡的溫度等。看似洗澡是一件見怪不怪的事情，但在洗澡之中也隱藏著各種需要注意的其它問題。

每個人的工作、環境都不相同，所以每個人洗澡時間選擇都不相同，有的喜歡早上，有的喜歡晚上，不管選擇什麼時間都最好不好做的太過。任何事情都有好的一面和壞的一面，往往好的一面做的過頭了就變成不好的了，所以為了保證自己有個更加強壯健康的身體，就一定從身邊的點點滴滴開始注意。

其實，早上洗還是晚上洗爭議比較大，其實對於這個問題不能一概而論，而應該根據自身的情況來選擇，這樣才能最大限度的保證身體健康。所以根據上述的情況看看這些建議。

一、鍛鍊的人

很多人都有出去鍛鍊的習慣，運動之後大汗淋漓，這時大部分人會去衝個澡，雖然這時感情挺好，但還不是非常提倡馬上就洗。

因為運動過血液都在肌肉中含量較大，這是為了滿足運動時肌肉能獲得充足的營養，而這時如果洗熱水澡就會導致血管擴張，導致重要器官血液不足，從而引起頭暈等情況。

而如果用冷水洗澡會造成血管的收縮，從而影響散熱，並且因血管的收縮導致血容量的增加，這樣容易誘發心血管疾病。

所以，運動過後不管是選擇早上還是晚上洗澡都要注意一點，不能馬上洗，應該休息三十分鐘左右為宜。

二、工作量大的人

有的人從事一些重體力勞動，這樣一天下來身上就會集聚各種汙漬、汗漬，為此建議這類人群可以選擇晚上洗澡，這樣能解除一天疲勞消除汙漬，還能讓晚上睡覺的品質更高。休息好了身體的各個機能才能恢復、才能保證較好的免疫力，從而為第二天的工作打下良好的身體基礎。

三、油性體質的人

有的人面板油性很大，這樣的結果就是面板感到粘粘的，特別是頭髮最為明顯，這也就是我們普通福斯所說的出油，建議這類人群可選擇早上洗澡。

因為通過一晚的休息身體面板出油已經較多了，這樣起床後就會感到身上黏糊糊的，帶著這樣的身體狀態去工作學習是非常影響心情的，所以早上起來洗個澡不僅可以疏通毛孔去除油脂，還能預防一些面板過敏、面板病的出現。

相反有乾性體質的人最好選擇晚上洗澡，這樣就能最大限度保養面板，防止面板脫水而變得更加乾燥哦！

四、化妝的人

對於女性來說出門要化妝成了必不可少的事情，但那厚厚的化妝品能阻礙面板與外界的正常交流，從而導致汗漬排出不暢、毛孔分泌物排出受阻，如果平日不注意那麼就容易導致面板過敏等問題的出現。

所以，建議化妝的朋友晚上洗澡，雖然有卸妝的物品幫助，但誰也無法保證能擦拭的徹底，而洗澡（特別是熱水澡）就能有效的去除殘留的化妝品。

五、睡眠品質不高的人

對於睡眠不好的情況很多人都發生過，導致這種情況的原因也有很多，建議這類人選擇晚上洗澡，但洗澡的時間要有一定的間隔，最好在睡前兩個小時為宜，因為如果間隔過短反而會起到反作用，而如果正確把握好睡前洗澡的間隔時間就能更快的進入睡眠、睡眠的品質更高。

看到上述介紹是不是覺得日常生活之中需要注意的事情很多呢？生活裡不要忽視那些不起眼的小事情，對於健康來說沒有大小之分，只有健康與不健康之分。