俗話說“病從口入”。我們不僅能夠通過吃飯產生飽腹感，而且合理的飲食方式能夠給身體起到很好的滋補效果，而不良的飲食習慣卻會給身體造成不小的傷害，雖說現在我們有著先進的醫療水平，大部分健康問題都能夠得到緩解，但是也並沒辦法做到無所不能，所以保養身體最好的辦法還是管住嘴。

油膩食物——三高人群少吃

高血壓，高血糖以及高血脂被統稱為血液三高，它們也都是比較常見的血液問題，其實這三種物質原本都是血液迴圈中必不可少的成分，可因為人們不良習慣的增加，這三個指標逐漸升高，雖然它們都是典型的慢性疾病，可如果調控不當，就很容易誘發更多的心腦血管問題，而除了吃藥以外，控制飲食也非常重要，尤其是要避免油膩食物的攝入，比如肥肉，燒烤等等，它們裡邊都含有大量的油脂，不僅會導致過度肥胖，還會讓血液三高更加失控。

脹氣食物——失眠人群少吃

因為社會的快速發展，人們需要面對的生存壓力也越來越大，所以不得不將更多的精力放在工作上，大部分人整天都處於極度緊張的狀態，就連睡覺也不例外，所以出現睡眠問題的人也就越來越多，可長期睡眠不足，很容易導致體內器官活性降低，免疫力下降，身體加速衰老，對於這類人一定要少吃脹氣食物，比如紅薯土豆等澱粉類食物以及碳酸飲料等等，因為它們都會在體內產生大量氣體，導致肚子脹，燒心等情況，嚴重影響睡眠品質。

過甜食物——肥胖人群少吃

隨著飲食水平的提高以及人們不良飲食習慣的增多，導致這兩年中國的肥胖人數不斷增加，截止到目前為止，中國的肥胖人數已經超過了3億，而肥胖不僅會影響個人外在形象，而且還會誘發一系列的健康問題，而對於這類人，平時一定要少吃甜食，因為它們裡邊的糖分以及熱量都非常高，很容易生成大量脂肪堆積在身體表面。

高鈣食物——結石人群少吃

鈣元素是我們身體內非常重要的元素，因為它的含量多少直接決定了骨質密度的強弱，一旦鈣元素補充不及時，就很容易因為骨質疏鬆出現骨折骨裂等情況，所以平時大部分人都非常注重對鈣元素的補充，比如喝牛奶，吃鈣片等等，可是對於結石人群，一定要少吃高鈣食物，因為鈣元素很難被腎臟排出去，所以就會長期積滯在腎臟內部，形成結石。

刺激性食物——腸胃虛弱人群少吃

腸胃是我們身體主要的消化代謝器官，我們吃進體內的每一口食物都需要經過腸胃的運輸消化，才能夠被其它各器官吸收，可是平時大部分人都存在不良的飲食習慣，所以每個人都有不同程度的腸胃問題，所以建議各位平時一定要少吃刺激性食物，比如生冷，辛辣以及其它難消化的食物，否則都可能增加腸胃執行負擔，甚至對腸胃造成不小的傷害。