胃酸能加速食物的消化，促進食物被身體吸收，是胃裡面不可或缺的存在。當分泌過多時，又會產生負面影響，容易損傷黏膜，並給身體帶來一些不適反應，當身體的這些反應出現時，沒有進行及時調理，又將會使胃進一步受到損傷，不可不防。

胃酸增多，身體會做出哪些反應？

胃裡面酸性物質過多時，最常見的反應就是反酸、燒心、灼燒感。由於酸性液體增多，需要及時將它排洩出來，酸性液體便會反流，使人有反酸感。酸性液體具有很強的腐蝕性，在酸性液體反流時，將會使得胸後骨產生灼熱感，也就是人們常說的燒心。此時的黏膜敏感性也會增加，便會產生一系列的灼燒感。也有不少人在胃酸增多時，會有消化方面的不適。

胃酸增多和人們的情緒因素、飲食有著關係，一直處於緊張、壓抑以及疲憊狀態下，控制胃酸分泌的神經便會受到刺激，加速酸性液體分泌。飲食不規律，生冷辛辣刺激性食物經常吃，也會對胃產生不好的影響，使得酸性液體增加。在調理時釋放壓力、緩解緊張情緒是必要的，但飲食上也應有所禁忌。

絕大多數的碳酸飲料都屬於酸性的，將會增加體內酸性液體的分泌速度。碳酸飲料中也含有二氧化碳等氣體，攝入碳酸飲料後將會增加氣體攝入量。大量的氣體混合著酸性液體便會對黏膜帶來二次損傷。在身體有了不適反應後，碳酸飲料就是第一個要忌嘴的食物。

和碳酸飲料類似，澱粉類食物在被分解的同時也會產生大量的氣體，同樣會對胃帶來損傷，凡是澱粉含量多的食物都不適宜攝入，常見的如土豆、馬鈴薯、芋頭、蓮藕、南瓜、香蕉等。值得一提的是，可以攝入少量麵條，麵條有微鹼性，能中和酸性，減少酸性液體數量。

咖啡濃茶也應該忌嘴，咖啡濃茶所存在的咖啡鹼會對身體產生不利的影響，其本身也存在一定的刺激性將會促進酸性液體分泌。有些人喝咖啡時還會在咖啡中加入不少糖分，以增加咖啡的口味，糖分的攝入又將促使胃液更快分泌，無疑是在給胃找罪受。

有一種蔬菜是容易被忽視的，即西蘭花。西蘭花是很好的保健食材，如果胃沒有問題，吃西蘭花是非常好的，但胃酸分泌過多時，就不宜再吃西蘭花，因為西蘭花中含有不少可溶性膳食纖維，而這種膳食纖維在胃分解時將產生大量氣體，無形中就使胃受到了傷害。

在忌嘴這些食物的同時，還希望大家養成規律的飲食習慣，每天按時定量吃飯，讓胃適應人的飲食習慣，長此下去，不僅能緩解胃酸多，還能減少胃發生問題的機率。很多人都聽說過十人九胃的說法，而十人九胃的原因也正在與現在的年輕人飲食習慣越來越不規律，如果能就此改變，將會使胃從中受益。

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