肚子為什麼會發出聲音？

其實發出聲音的是肚子裡的腸子，我們的腸道里面不光有食物和液體，還有嚥下去的、腸道里的微生物分解產生的氣體，這些東西混合在一起，在腸道里運動，就會發出咕嚕聲，就是腸道蠕動引起的“氣過水聲”。

肚子總是“咕嚕咕嚕”響，到底是怎麼回事？

在醫學上，這種肚子咕嚕響的聲音被稱為“腸鳴音”，是因為腸道在動發出的。正常人的腸鳴音一般在每分鐘4~5次，也就是吧聽診器放在肚子上，每分鐘大約聽到 4～5 次的咕嚕聲，就算是特別餓的情況下，一般也不會超過每分鐘 10 次。

因為腸鳴音是醫生在肚子上聽診能獲得的唯一資訊，也是反映腸道健康的重要線索。所以如果發現肚子叫得太響或者太輕，都有可能是腸道生病了。

導致肚子“咕嚕咕嚕”響，具體有以下幾個原因

1、飢餓

如果一個人進食過少，或者在應該進食的時候沒有及時補充食物，腸道就會空空如也，這時就會產生咕嚕咕嚕響的情況。我們需要做的是，及時補充營養，中和胃酸，以免對胃部造成傷害。

2、消化不良

如果吃了不好消化的食物，或是身體沒法消化吃下去，如一喝牛奶就拉肚子，腸道的微生物分解會產生過量的氣體，這時肚子也會叫得特別響，因此當出現這種情況時，需要吃一些養胃、促消化的食物以緩解消化不良。

3、腸胃炎症

如果出現腸鳴音，同時伴有腹痛、腹脹、腹瀉等症狀累積一個月以上，就可能是腸胃炎症，嚴重的話，還會使整個人腹瀉、脫水、營養不良、面色發黃、看起來消瘦很多。這時最好前往醫院進行檢查治療，以免耽誤病情。

那麼在日常生活中，該如何保護腸胃？

1、細嚼慢嚥，吃飯少言

我們在吃飯時，空氣也會隨之進入胃腸道，一邊吃飯一邊說話就容易導致吞入的空氣過多，造成胃腸道氣體增加，導致頻繁腸鳴。因此建議吃飯時細嚼慢嚥、少說話，另外還要避免經常吸菸、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等，以免吸入大量的空氣。

2、少吃產氣的食物

容易消化不良的人，應該少吃容易產氣的食物，如豬肉、牛肉、大蒜、豆製品、高纖維食物、洋蔥及其他含糖多的食物，避免食物在消化過程中產氣過多，增加腸鳴次數。可以適當多吃粥、麵食等易消化的食物。

3、適當補充益生菌

胃腸道功能紊亂，就會出現腸鳴等症狀，從生物學的角度，腸鳴就是腸道內菌群紊亂，有害菌過多繁殖，就是腸道內氣體和其他物質的波動，形成一種超常規的波動，就是腸鳴。

總而言之，肚子只是單純的咕嚕響，在絕大部分情況下是不需要擔心的，除非已經嚴重影響生活質量或伴隨其他症狀的出現，這時就應該及早到正規專業的醫院檢查明確病因，科學治療。