醫聖張仲景曾說過“四季脾旺不受邪”意思是說一年四季脾胃功能強，就不容易犯病，對於小孩脾胃虛弱的生理特點來說，健脾胃就可作為兒童保健的第一要點。

中醫認為人體進食後，透過脾胃吸收，轉化為營養物質運送到全身五臟六腑，促進身體發育和維持身體機能。心、肝、肺、腎等都需要脾胃的供給，因此脾胃為後天之本，保健過程中不能忘記脾胃。脾胃強，五臟六腑的機能也跟著完善，體質自然增強，免疫力逐步提高，生病的機率就會降低。

俗話說，民以食為天，我們每天都要吃飯，食療的方法最為容易堅持，選擇具有健脾胃功效，屬於藥食同源或者保健作用的食材，輕鬆達到健脾胃的效果。

如：山藥、山楂、甘草、白扁豆、龍眼肉（桂圓）、佛手、芡實、雞內金、麥芽、棗、姜、砂仁、茯苓、蓮子、紫蘇、蜂蜜、橘皮、薏苡仁、太子參、布渣葉、黨參、鐵皮石斛、西洋參、黃芪、靈芝、麥芽、谷芽等，還有一些黃色的水果蔬菜也是健脾胃為主的。選擇孩子的喜好搭配，或者經典好用的食療方有健脾湯、護苗湯、壯兒湯、山藥粥等。

黃色的食物大多數是有健脾胃功效