常按膻中穴 天天都有好心情

當我們因為生氣而感到胸悶時，會不自覺地用拳頭捶打自己的胸口，這時，心情通常會舒暢許多。這不是偶然現象，也不是心理作用的結果，而是因為胸口部位有一個穴位——膻中穴，俗稱"出氣穴"。

《黃帝內經》中提到："膻中者，臣使之官，喜樂出焉。"意思是說，膻中穴是心包經的令官，人在胸悶心鬱的時候，按摩這個穴位可以驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悅。

膻中穴位於胸部中心，在兩乳頭連線的中心處。按摩膻中穴的方法有揉法和推法兩種，可以用中指指腹每天早晚按揉100次，也可用雙手拇指指腹自膻中穴向外推100次，都能起到愉悅身心的作用。

除了解鬱生樂之外，按摩膻中穴還可以治療肺咳、上喘、氣短、心痛、心悸、心律失常、眩暈、噁心、嘔吐等。

腹部脹滿、消化不良 多按氣海穴

很多人都曾因為飲食不當出現過腹部脹滿、消化不良、大便不通等症，再遇到這種情況，可以多按摩氣海穴。

說到氣海穴，可能有些人感覺比較陌生，但我一說"丹田"，大家都知道它在小腹上。氣海穴就是下丹田的別稱，位於下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。按摩時，可用左手心壓右手背，然後用右手心帶動左手心以順時針方向按摩小腹的氣海穴。

"氣海一穴暖全身"，這是說氣海具有溫養、強壯全身的作用。對先天不足、後天失養、體質虛弱的人來說，經常按摩氣海穴就能起到良好的療效。如果加上艾灸或拔罐，效果會更明顯。

心火旺盛、暴跳如雷 按揉勞宮穴

我們心火旺盛、暴跳如雷的時候，會不自覺地握緊雙拳、收縮雙臂，這其實是在瀉心火。因為在我們的手掌心裡有一個和心相連的穴位——勞宮穴，握緊雙拳正是在刺激勞宮穴。

勞宮穴位於手掌心的第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨。如果把手握成拳頭狀，中指指尖抵著的地方就是勞宮穴。除了能瀉心火外，經常按摩勞宮穴對治療中風昏迷、中暑、心痛、癲狂、口瘡、口臭等都有很好的效果。