北京有一位國醫大師路老（路誌正）剛過百歲生日，眼不花耳不聾，精神非常好。我也十分好奇路老的養生之道，便通過我在北京的朋友詢問路老：“你的養生之道是什麼？”

路老回答說：“很簡單，就三杯茶！早晨起來喝綠茶，它能夠健胃、醒脾、提神；中午喝一杯紅茶，可以暖胃，讓我比較好休息；晚上喝普洱茶，它有很多發酵的酶，對我們的健康、養生，包括臟腑的一些代謝都非常有幫助！”

一位百歲的國醫大師都能把簡單的茶飲用到他日常生活的每一個細節裡，他的百歲健康就充分證實了中醫保健的科學性和有效性。

1、枸杞子泡菊花茶真的有用嗎？

現在很多老幹部都說枸杞子加菊花是老幹部的退休茶，這個還是很有道理的。枸杞是一個非常好的藥，也非常安全。

在當前疫情的情況下，提高免疫力是每個人都應該做的事情。不妨試著用枸杞子、紅棗、生薑、陳皮加一點紅茶，這樣泡茶泡起來會味道更好、成分更豐富、藥效更明顯。

具體做法：

生薑6片、紅棗6枚、枸杞子6到9克、陳皮3到5克，再加一點紅茶，全部放進一個可以煮開的電溫杯裡。早晨起來煮開後，可以作為一天的飲品慢慢喝，既可以保健又可以當茶。

俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。長期用生薑紅棗泡紅茶，不僅可以提高免疫力預防感冒，也能補氣，防止發冷氣虛的情況出現。

2、煮茶好還是保溫杯泡茶好？

比起保溫杯泡茶，用茶杯煮茶還是更好。按照傳統中藥的有效性，很多中藥都來源於植物的樹皮或者根莖。簡單地像泡茶一樣泡很難將藥物的有效成分完全釋放到湯汁中去，一定要講究煎煮。而且煎煮一般都有時間要求，這樣才能讓湯汁徹底吸收中藥材的營養成分。

3、沒有時間煎中藥怎麼辦？

現在工作壓力非常大，越是年輕人朋友承擔的壓力越大，熬夜、吃飯不規律，甚至天天吃便當、吃垃圾食品成為了一種常態。

那麼，如果年輕人沒有時間煎中藥怎麼辦？

其實，現在中藥的顆粒劑已經出現好幾年了，尤其方便了年輕人。

一種是單味藥的顆粒劑，像黨蔘和黃芪，都可以提取得像板藍根粉劑一樣。目前大概有400-600種常用中藥都研製出了可立即。一個處方假如有10種藥物的話，10種顆粒劑也是可以混到一起沖服的，和幾味中藥混著煎服一樣。

還有一種是複方配方，也就是一箇中藥飲片的方劑。通過電子網路傳到配藥公司以後，可以按中藥飲片的劑量配一副顆粒劑的處方，拿到家以後用溫水一衝就可以喝了。

但是，這些看起來簡單的方法，簡單地衝一沖泡一泡，實際上效果不一定比煎煮的中藥理想。

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