口腔潰瘍的痛，是真的痛！

出現口腔潰瘍，吃任何東西你都會感覺到特別的疼痛，而且口腔潰瘍需要一段漫長的時間才能慢慢的恢復；大多數人都認為這是身體上火，吃點降火的食物或者藥物就可以了，其實並非這麼簡單，很多原因都是由於生活中的不良習慣而導致的。

注意這幾個因素，看看你有沒有中招；

營養不良

在飲食方面，出現飲食不良、飲食不規律，就會導致身體的營養缺乏，營養元素的缺乏也會導致口腔潰瘍的出現，所以，在日常生活中飲食一定要改掉飲食不規律的毛病，做到飲食均衡，保證營養的攝入均衡。

口腔感染

潰瘍的發生有可能是口腔內細菌感染導致的，所以，在平時應該注意自己的口腔衛生和清潔，不僅僅是為了避免口臭的問題，也是為了保護口腔的健康；如果是口腔出現疾病，一定要堅持早晚刷牙，在吃完東西之後，用溫水或者生理鹽水漱口，這樣能夠減少有害物質的殘留，避免口腔潰瘍反覆發作。

口腔內部受到刺激

平時吃飯，吃到過硬的食物或者被舌頭咬到，就會損害到口腔內黏膜，出現這種情況，是最容易引起口腔潰瘍的，因此，在飲食方面需要特別注意，避免傷害到口腔黏膜。

出現以上這些情況，就應該注意了，表示口腔潰瘍離你不遠了；所以，在生活習慣上，就要做好預防措施，做好以下三點，讓口腔潰瘍徹底遠離你。

補充維生素

口腔潰瘍這種疾病和維生素缺乏有一定關聯，大家應及時的補充維生素，比如：維生素b、維生素c都可以通過食物補充，能夠有效的避免你的口腔潰瘍反覆發作。

多喝水

多喝水是口腔潰瘍癒合以及預防最重要的一件事情，多喝水有利於提高新陳代謝，促進潰瘍的癒合，所以，每天應該及時的補充水分。

注意口腔衛生

在口腔潰瘍期間，大多數人會受到潰瘍的疼痛，而選擇不刷牙，這樣的做法其實是不對的；在口腔潰瘍期間，應該特別的注重口腔衛生，維持口腔的清潔，在飯後或者是早晚都要堅持刷牙，這樣才能保證口腔的健康。

口腔潰瘍經常發作，直接會影響我們的正常生活，所以，在平時一定要調整自己的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些刺激性較強的食物，減少潰瘍的發病機率。