多補水適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，可讓機體有足夠的水分儲備。經常洗澡、泡腳也可使面板保持水分。

注意防晒外出前不要忘記使用防晒霜，以抵擋紫外線對面板的損傷，防止面板衰老。

保證睡眠要保證足夠的睡眠，因為晚上10點至凌晨4點是面板修整的最佳時間。如果條件允許，每天最好午睡15～20分鐘。

學會放鬆如果精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會影響面板血液迴圈，導致營養供應不足，，使面板蒼白，皺紋增多，過早衰老。

飲食調節多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，少喝咖啡、酒和濃茶，少吃甜食和鹽，少吃煙薰、油炸和燒烤食物。雞蛋、芝麻、蜂蜜等食物有利於增強面板代謝功能，可多吃。

自我按摩可點按印堂、太陽、百會、四神聰、風池、內關、神門等穴位，每穴各按半分鐘。清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩面部幾分鐘。

食補雌激素最常見的植物雌激素是異黃酮，在黃豆中含量最多，另外還有木脂素、二苯乙烯類化合物等。適當多吃豆類、新鮮蜂王漿、亞麻子、扁豆、穀類、葵花子、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，可以使中老年婦女體內激素保持充足和平衡。