血管堵塞最好的治療，永遠是預防！

心血管疾病已經成為人類健康的一大殺手，大家經常通俗地把心血管病描述為“血管堵了”。而日常生活中我們總是會聽說一些可以“防止血管堵塞的”偏方，這些說法到底對不對？我們又能做些什麼來預防血管堵塞呢？

網傳：紅酒可以防治血管堵塞？不靠譜！醫生直言：4億人都做錯了！

近兩年，紅酒對身體有益的說法被誇大了很多。其實，紅酒有益於身體健康的說法是因為紅酒內“白藜蘆醇”這一成分。雖然動物實驗證實，白藜蘆醇這一成分對實驗動物具有抗氧化、抗衰老的作用，但將其應用於人體，尤其落實到我們的日常生活中並不具有可操作性。首先，這一成分到底可不可以延緩人類慢性病的進展還未知，其次，白藜蘆醇要攝入到一定劑量才有效，對應的酒量帶來的危害早就大過了益處。因此想通過每天喝點紅酒來防止血管堵塞並不科學，尤其是現在近4億的高血脂患者，不少人認為是可行的偏方，往往會增加血脂。

1.保持健康的生活習慣，飲食均衡，適當運動。

2.因為糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、吸菸等人更容易發生動脈粥樣硬化，所以有基礎疾病的人們要按時、規律進行治療，吸菸者要儘量戒菸。

同時增加黃花草油酸 類不飽和脂肪酸的攝入，疏通血管，增加血管壁的彈性。含有不飽和脂肪高達90%，血管不好的人，血脂高的人可以常補充黃花草油酸，一是抑制膽固醇和甘油三酯的合成，與植物甾醇結合雙向調節血脂；二是促進代謝，增加血管彈性，進而保護血管內壁，延緩血管衰老。

3.定期體檢，對自己的血壓、血糖、血脂水平要了然於心，發現異常及時遵醫囑開始治療。

1.不喝蘇打水、含糖飲料

愛喝飲料和蘇打水的人往往會比較胖，患糖尿病、心臟病的機率也更高。哈佛大學研究人員發現，每天喝兩份含糖飲料的比不喝的人患心臟病的可能性高出40%，同樣常喝蘇打水的男性比喝得少的人患心臟病的可能性高出20%。所以出於健康考慮，最好戒掉蘇打水和含糖飲料。

2.少吃鹽

鹽攝入過多的人易患高血壓，還會加速動脈硬化。健康人通過飲食攝取的最佳鹽量，每人每日不應超過6克。

3.多吃蔬菜、綠葉菜

蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和一些特殊的營養素，這些成分都對心臟有好處，常見的食物有：

胡蘿蔔和番茄富含番茄紅素，它是一種重要的抗氧化劑。

生菜、甜菜、羽衣甘藍、菠菜等綠葉菜富含含氮物質，在消化過程中，這些物質會被轉化為一氧化氮，它能使舒張冠脈，延緩斑塊形成和血液變粘稠。

4、適量喝茶、喝咖啡

茶裡富含類黃酮，也是一種抗氧化劑，還能調節血糖水平、緩解炎症。近幾年的研究也證實，喝咖啡可以降低心血管疾病的發生率。但同時也要注意，有的咖啡裡含糖量高，可能會熱量超標，有的人對咖啡因敏感，代謝緩慢，也不宜大量飲用。