隨著生活節奏的加快，人們的壓力逐漸增大，精神的焦慮導致了身體內部的紊亂，再加上作息的不規律、飲食的不均衡，脫髮問題越來越嚴重，焦慮導致脫髮、脫髮又增強了焦慮，以此惡性迴圈。

那麼你知道嗎，腎虛也會導致脫髮。

中醫認為人體腎氣的盛衰決定毛髮的濃密程度。如果人體出現衰老或者早衰的情況，就會引起腎虧，引起毛髮不固，出現頭髮發白或者過早脫髮，多見於平時腎精過於消耗，現在的年輕人非常常見，就是特別是男性很多時候因為對於腎的保護不好，腎精過於消耗，像熬夜、手淫、性生活過於頻繁等，都會導致腎精不固而出現毛髮脫落。

那應該怎樣治療腎虛脫髮呢？

1、心態要好。

積極樂觀的面對自己的狀態，學會自我調整，如果還是焦慮，可以做一些轉移注意力的事情。

2、保證充足睡眠。

腎虛脫髮現象跟生活作息也有一定的關係。生活作息規律一定要保證，儘量避免熬夜和過度勞累，性生活應當節制。

3、鍛鍊身體。

經常性的參加體育鍛煉可以從整體上來調整身體狀態，同時也可以讓人心情舒暢，一定程度上緩解精神壓力。

另外，腎虛還可以通過這些食療方法來改善。從中醫的角度來講黑色入腎，平時宜多食黑色食物，可以滋補腎陰、腎陽。

1、黑豆

2、桑葚

3、黑芝麻

4、黑米

5、黑木耳

6、山藥

7、枸杞子

8、栗子

9、山藥

10、何首烏

由於脾腎同源，腎虛者可以進食一些具有補氣、補血功效的食物，如桂圓、蓮子、大棗等。大家還有什麼補充的歡迎留言討論哦。