季節變化仍要防“春寒”？注意這幾種身體症狀

今年的天氣比較變化多端，特別是穀雨這個階段，北方很多地方還在下雪，這種冷空氣其實也會影響到南方，所以，大家要注意“溼”和“寒”的情況。

雖然不一定是持續性的，但是它會有一個反覆的變化，一些調節能力不太強的人，身體容易在這個時候就出一些問題，比如受寒了或者因為“溼”的這種影響，導致疲勞困倦、失眠，或者是關節問題等等，有一些人容易身上出現各種疼痛，去檢查也沒有一個明確的病因。

這個階段，肝氣偏旺，不少來醫院就診的人自己會有感覺，比如這段時間變得很急躁，特別容易發脾氣，這就是肝火旺的表現；還有另外一種型別，由於工作、生活的壓力，對什麼都提不起興趣，心情好像老是很鬱悶。這就是肝氣不舒的兩個不同方向的表現。

保健小妙招

天天圓肉紅棗未必真的“補”！

艾灸：一般來說，不會經常上火的人，可以做一下灸療，常用的、較為方便操作的穴位：足三裡。足三裡對全身的這種“虛”有調節作用，同時它對脾胃的調節也特別好。南方人脾胃就比其它地方會差一些，另外，當人的情緒處於一種比較緊張、焦慮的狀態，對脾土的影響也會越大。所以，這個穴位可以經常用來做保健。

規律作息：中醫認為，肝經跟膽經是密切相關，肝膽之氣是在夜裡11點之後進入了主要臟腑的循行時間，所以，這段時間的睡眠對於肝膽之氣的保護非常重要。如果是熬夜的人，這方面就會受到挺大的影響。

適當運動：各種運動對人體的氣機會有調節的作用。運動可以有很多不同的形式，最簡單的比如說跳繩，佔的地方不是很多，而且自己就能完成的，或者是做八段錦、打太極等等，如果有條件的可以跑步。

食療：這個季節，如果人體寒溼偏重，蔥姜之類比較有用的。炒菜或煮湯的時候適當地放一些下去做調味，能夠對人體起到輔助調節作用，但是注意不能過燥。有些容易上火的人，吃的食物過於溫燥時，有可能會不耐受。現在很多人喜歡自己進補，用黨蔘、北芪煲湯，或者每天吃圓肉、紅棗之類的。其實這都要根據自己的體質狀況或者感覺的，比如說在吃某些東西的時候，一吃就會上火，那就說明這個方法在現階段是不太適合了。