據不完全統計，在中國，每9個人中就有1人患高脂血症，也就是我們通常所說的"高血脂"。

高血脂和高血壓、高血糖並稱"三高"，因為發病早期常常沒有明顯症狀，容易被我們忽視。實際上，高血脂並不是獨立的一種疾病，血管裡的脂肪逐漸堆積，會導致動脈粥樣硬化，甚至於高血壓、冠心病、糖尿病等病。也就是說，高血脂實際上是多種心腦血管疾病的根源，如果能降低血脂，就能預防很多慢性病。

高血脂發病率的逐年攀升，多是因人們飲食不規律引起的。工作壓力大，口味上追求鹹、鮮、辣，久坐不動，使得每年體檢時醫生講得最多的就是:血脂偏高，要注意飲食和運動了。

高脂血症是一種慢性疾病，也就是通常人們所說的高血脂，是心腦血管疾病的危險因素。在正常情況下，人體脂質的合成與分解有一個動態平衡。高脂血症是指人體血液中的總膽固醇和(或)甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低引起的病症。但也不必聽見高血脂就害怕，它是一類比較常見的疾病，甚至被稱為"福斯疾病"，可防可控。

四類高脂血症

1.高膽固醇血癥

僅膽固醇增高，超過5.72毫摩爾/升。

2.高甘油三酯血癥

僅甘油三酯增高，超過1.70毫摩爾/升。

3.混合型高脂血症

即膽固醇超過5.72毫摩爾/升，甘油三酯超過1.70毫摩爾/升。

4.低高密度脂蛋白血癥

高密度脂蛋白膽固醇( 即好膽固醇)含量降低，小於0.9毫摩爾/升。

對對號，你的體型健康嗎

看體型是分辨脂肪分佈的最簡單方法。-部分體重超重和肥胖的人，脂肪更多的集中於腹部，形成肚子大、四肢相對瘦小的"向心型"或"蘋果型"肥胖。相對於脂肪堆積在下肢和臀部的"梨型"肥胖來說，"蘋果型"發生高血脂和其他慢性疾病的危險性更高。

蘋果型肥胖：脂肪蓄積在腰腹部的肥胖，從外表上看，跟蘋果很像，所以又叫蘋果型肥胖。多見於男性。

梨型肥胖：脂肪蓄積在臀部及大腿的下半身肥胖，外表上看，跟梨很相像，所以又叫梨型肥胖。多見於女性。

有的人看上去不胖，但也不要掉以輕心，很可能多半脂肪都堆積在內臟中。這些人患高血脂和其他生活性疾病的風險更高。用軟尺量一量自己的腰臀比，是判斷自己患高血脂危險性的好方法。

高脂血症最愛黏上誰

40歲以上的人

年齡超過40歲後，人體血管上皮細胞的功能會逐漸衰退，血脂會逐漸增高，患心腦血管疾病的概率也較高，特別是肥胖者。

絕經後的女性

女性在絕經前患高血脂和冠心病的概率要低於男性。但是絕經後，體內的壞膽固醇逐漸增多，好膽固醇減少，患病人群會明顯地超過男性。

飲食習慣不良的人

長期食用高脂肪或高熱量食物，如動物內臟、蛋黃、奶油及肉類等，並且蔬果類食物攝取量少的人，其血液中的總膽固醇、壞膽固醇和甘油三酯的含量都會增高，同時好膽固醇的含量會降低，從而誘發高脂血症。

吸菸、酗酒的人

如果長期吸菸、酗酒，香菸中的尼古丁和一氧化碳、酒中的酒精等有害物質會逐漸損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間隙增大。這樣血脂就會在血管中蓄積，形成動脈粥樣硬化，同時增高壞膽固醇的濃度，誘發高脂血症。

有其他疾病的人

患有糖尿病、甲狀腺功能減退、肝病、腎病、胰腺炎、肥胖等疾病，都會使體內脂質代謝紊亂，誘發高脂血症。

精神壓力大的人

長期處於緊張的工作環境或長期受不良情緒影響，都會使血液中的膽固醇增加，使血管收縮、血壓上升。血管處於收縮痙攣的狀態時，脂質就會在血管內壁沉積，從而誘發高脂血症及其他心腦血管疾病。

家族中有人血脂異常

如果家族中有早發冠心病史，即直系親屬中男性發病早於55歲，女性早於65歲,那麼下一代在基因上就會存在著缺陷，屬於天生血管內壁功能不好，患高脂血症的概率是平常人的3~ 4倍。大多數患者會在60歲以前發病。

改善高血脂其實可以不用吃藥，醫生給出2條實用建議，比藥強多了

建議1：平衡人體脂肪酸，飲食補充含黃花草油酸 油脂化合物。

其中所含的亞油酸、亞麻酸豐富，對血管清潔和疏通，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上雙向調理血脂。

建議2：提倡吃谷薯類食物

葡萄糖、蔗糖、果糖一類的單糖吸收快，可使血脂升高，故應該少用。提倡食用谷薯類食物，是因為其中含有豐富的複合碳水化合物和膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道蠕動，加速膽固醇排出，對防止高血壓、高血脂有益。