高血脂是高脂血症（現又稱血脂異常）的俗稱，指血液中脂質（主要是脂肪和膽固醇）異常升高。

高血脂一直被醫學界視為“沉默殺手”是很有道理的。

高血脂沒有明顯的症狀或不適，不容易被患者察覺，但它卻是引起冠心病、腦血栓等缺血性心血管疾病的重要病因，而心血管疾病現已成為中國居民第一位的死亡原因。

心腦血管疾病最重要的危險因素是高血壓、高膽固醇、糖尿病、肥胖和吸菸。

隨著近年來經濟迅速發展，生活水平明顯提高，國人飲食結構發生了巨大的變化，從過去的以糧食和蔬菜為主，轉變為高能量、高脂肪、高蛋白的“三高飲食”，再加上吸菸，運動減少，超重和肥胖的發病率顯著增加，糖尿病患者群也迅速增加，更為重要的是，人群膽固醇水平持續增加，高血脂發病率也持續增加，直接加劇了心血管疾病患病率和死亡率的上升。

90%的高血脂病人是可以痊癒的，記住這2個方子，比吃藥強多了

1. 飲食中可以補充 黃花草油酸成分化合物。平衡人體脂肪酸，可打破脂肪酸失衡狀態，其中所含的亞油酸、亞麻酸豐富，對血管清潔和疏通，降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上雙向調理血脂。

2. 揉搓耳朵。揉搓耳朵，有反饋性的激發人體功能作用，可促使氣血執行，調動人體的正氣和抗病能力、免疫力、代謝力，從而維持人體的生理平衡。如經常揉搓耳朵，能緩解疲勞，增進食慾，改善睡眠，對眩暈、頭疼、失眠、神經衰弱等引起的疾病均有較好的治療作用，並能調整人體的陰陽使之平衡，促進腎功能的恢復，強健身體，延緩衰老，有利於健康長壽。有報導常搓耳還能促進膽汁分泌，有利於膽囊收縮，防治膽結石、膽囊炎的發生和發展，又有促進血液迴圈，防治動脈硬化、冠心病、調整血壓等作用。

按摩耳朵不僅對耳鳴、頭痛、眼花等病有一定的療效，而且能夠起到“耳聰目明”的作用。人們除了在早晚洗臉時，注意按摩耳朵，平時空閒時也可以做耳朵按摩，方法很簡單。

動作要領

（1）揉耳廓：兩手掌心對向太陽穴。按捏住耳廓，順時針揉動15次，再逆時針揉動15次。

（2）鑽耳眼：兩手食指分別輕輕插進兩側外耳孔，如同鑽井打水一樣，來回轉動，注意用力要均勻，切勿損傷外耳道面板。

（3）掐痛點：如果患有疾病，可以用食指尖在耳朵上尋找一個敏感的疼痛點，然後用指尖掐捏，直到疼痛點有痛感為限，此為穴位治療，原來病痛處會減輕或感到不疼了。

（4）耳垂：用拇指、食指捏住耳垂，反覆搓揉，時而向下牽引，拉提的力量以不使耳根及耳廓部分疼痛為限。

專家告訴你

在做揉擦耳朵健身時，開始時不要用力過大、過猛，以免搓傷面板；要循序漸進，逐漸增加次數和強度；每次做到耳廓發熱、全身舒服即可。牽拉耳廓時，要先向外拉耳，再向下拉。以外耳道有牽拉感、微痛或發癢為好。按摩時要注意手法，由輕到重，以舒適為準，重則到微痛。切不可生拉硬拽，以免損傷耳道。